- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Здравейте, обмислям започването на йога с мъж, така че бих се интересувал от вашия опит, чувства, какво е първото упражнение и т.н. Тъй като имам ПП и много хора, той ме посъветва, че трябва да помага и при болки в гърба, отпускане на ума и т.н. Приветствам положителни, но и отрицателни преживявания. Благодаря 😘
опитваш - виждаш. никой не трябва да се интересува. ако искате да постигнете нещо в рамките на йога, това изисква упорита и редовна работа, както всичко друго. Във всеки случай йога е страхотно нещо
@ monca0021 напротив, мисля, че в рамките на йога можете да постигнете много след първата седмица или месец на редовни упражнения. Йога не цели перфектно изпълнени позиции (въпреки че със сигурност ще ви донеса радост от напредъка ви), а цялостното подобряване на физическото и психическото състояние. Но както всяко друго упражнение, йога не е за всеки, така че наистина имате излишен опит на другите, ходете, опитвайте, няма да загубите нищо. Ако предпочитате динамични упражнения, потърсете силова йога, ако търсите повече отпускане на ума, тогава хатха йога.
Опитайте първо YouTube tu
@larious изобщо не е добра идея, никой няма да й каже от youtube дали го прави правилно или не
@ lindusss2016 основни упражнения, които мога да опитам, в курса, където също има много хора, няма шанс да предупредя всички🤷🏼♀️
@realious йога не трябва да се практикува в голяма група. И ако учителят види, че хората правят нещо нередно, определено ще ги предупредят. Но на първо място, обяснете подробно позициите за начинаещи. Какви според вас са основните позиции? 🤔
@ monca0021 йога е страхотна. Има много видове йога - класическа йога, Ашваранга, силова йога, дишаща йога, йога в ежедневието, медитация. Има много от тези видове и всеки е различно фокусиран, може да бъде релаксация/медитация или физика. разгледайте курсовете във вашия район и ако това е курс - съгласете се първо да опитате един урок, но йога е като нормално упражнение при нас - вие плащате за прием. трябва да опитате повече практикуващи, всеки може да разбере йога напълно различно. ако искате да опитате у дома, платете 30-дневно предизвикателство за бански костюм fitshaker (7.90 евро/месец), сега има упражнения с Фреди Ейзи, но една котка практикува и йога там - можете да тренирате, когато пожелаете и толкова както искаш. Така че в началото бихте могли да го изпробвате през мрежата - вие се движите и в същото време виждате какво включва йога. Никол, Андрейка и Ейзи тренират в тези видеоклипове
@ monca0021 и дори тази йога е там за напълно начинаещи, така че да се придвижвате там, не се правят веднага предизвикателни асани
@mogaa asvaranga yoga мислите за ащанга йога и тя не е абсолютно подходяща за начинаещи, също медитациите са силно кафе, затова препоръчвам да избирате между power и hatha (класически). Съгласен съм, че ако първият треньор не седне, това не означава, че трябва да се откажете от йога, просто опитайте друг.
Много ми помогна, когато започнах в началото според youtube (ходих по Йога с Адриен), помага и да се видя в огледалото и особено всички бавно и да не се опитвам да изглеждам като инструктор веднага, може също да бъде неприятно нараняване. В часовете по йога поне знаех какво и как и там просто го прецизирах. На гърба е напълно невероятно, когато тренирам редовно, гърбът изобщо не беше 🙂
@ lindusss2016 Добрият инструктор в YouTube е бомба .
1 - безплатно е . какво е трудно да се победи
2- често високо професионално проектиран (трябва да се търси)
3 - възможност за бързо изпробване на различни видове йога/упражнения
4 - около 3 пъти бях с различни практикуващи йога в различни градове . и „хванах“ в града. във всички случаи дори куче не тичаше след мен, сякаш практикувах. . Просто бях „по-лесен“ за доста добра сума и не усещах, че е в нещо по-добро от youtube. .напротив.