Заниманията с асана се провеждаха в стила на хатха йога, която се смята за предшественик на всички съществуващи и популярни стилове йога. Това представлява 84 асани и техните вариации, които най-често са кръстени на естествени образувания или животни. Независимо от лектора практикувахме статични упражнения, с изключение на няколко динамични вариации, които служат главно за подпомагане на храносмилателната система. Практикувахме асаните независимо един от друг, в поредицата практикувахме само Поздрава на слънцето (Сурия Намаскар). Устоявахме в отделните асани дълго време и ги повтаряхме няколко пъти поред, докато оставахме в дадената позиция все по-дълго и по-дълго, което задълбочихме отделните упражнения. Инструкторът винаги е мислил за начинаещи и напреднали едновременно, така че първите да имат усещане за успех, а за останалите отделните асани са били адекватно предизвикателство, така че винаги са ни показвали повече вариации.
Те поставиха голям акцент върху правилното дишане, което спомогна за задълбочаване на упражнението, както и правилното протичане на праната, евентуално в отделни позиции е играл роля и при масажа на вътрешните органи. Занятията често започват и завършват с дихателни упражнения Пранаяма. Един от любимите ни беше редуване на затваряне и отваряне на ноздрите (Nadhi Sodhana/Anuloma Viloma), секундата беше огнено дишане (Капалабхати), което означава силно ритмично бързо издишване подред, след което белите дробове всмукват въздух спонтанно. Това е много енергизиращо упражнение.
През седмицата наистина разбъркахме всяка част от тялото. Те укрепваха, разтягаха асани, както и убежище за въртене на гръбначния стълб и за развитие на баланс. В края на класа повторните ОМ мантри показаха добре до какво ниво на вибрация сме достигнали. Все по-ясен, по-дълбок, по-спокоен и решителен глас беше създаден в нашите чакри на врата. В края на първия час почувствахме, че сме тук, бяхме на правилното място, най-накрая можехме да забавим, да се успокоим и да се отпуснем.
Центърът функционира и като аюрведично лечение и уелнес център. Тези, които имат време, могат да вземат участие в дву-триседмично прочистване, балансиране, ревитализиране и подмладяване на лечение за Панчакарма. Лечение започва след консултация с местен лекар, които също посетихме от любопитство. По време на двадесетминутната диагноза той пита за какъв проблем търсим решение, като същевременно следи речта и външния си вид. Той също чете от нашия език и изследва очите ни. Накрая той докосва пулса ни с три пръста, за да определи дали компонентите вътре в нас са в баланс. Според основния принцип на аюрведичното лечение, здравето е, когато трите дози (вата, питта, капха) и петте основни елемента, които ги съставят (въздух, етер, огън, вода, земя) са в баланс.
Той откри в мен ниски и високи капачки, които биха могли да причинят храносмилателни проблеми, както и факта, че напоследък често бях настинал и уморен. Препоръча ми какво трябва да ям и обратно, какво трябва да избягвам, препоръча и дихателни упражнения. (напр. дишане с огън), асана (напр. повдигане на крака или завои напред) a мантри, което ще ми помогне да увелича пити. Той препоръча различни, на място осъществими 3-5 дни лечения, почистващи процедури, масажи, съответно тримесечно билково - медикаментозно лечение за прочистване на кръвта. Втората струва само 8 евро, трябва да пия по две таблетки на ден сутрин и вечер.
Преди да тръгнем, имахме време само за една от процедурите. И двете избрахме 45-минутна рефлексология на стъпалата и ръцете. Завърших масажа на хубава издълбана дървена маса, на която нямаше отвор за лицето или облегалката за глава, за съжаление. За щастие масажистът често ме обръщаше и масажът беше кратък, така че не легнах на врата си. Масажът беше много интензивен. У нас биха нарекли масажа на краката и ръцете тонизиращ спортен масаж. Изключително добре ми подхождаше как той масажира прасците ми правилно. Рефлексотерапията не беше насочена. Той докосна всички съществуващи точки, натисна, но не остана на проблемни места. Накрая се почувствах много енергичен, към трапезарията избрах любопитна стъпка, какво беше добро за нас за вечеря.:) След като се върнем в центъра, със сигурност бих взел лечение с Панчакарма. По време на престоя ни това 2-3-седмично почистващо лечение се радваше на американка и англичанин, с които често се срещахме и разговаряхме в трапезарията. Те били на специална диета и участвали в 90-минутна процедура за глезене два пъти на ден. Те бяха унищожени, подмладени и висяха на десет сантиметра над земята.
След опит с йога центъра Swan, с неговата красива и любяща среда, професионален подход, можем само да го препоръчаме на всички. Струва си да дойдете поне за две седмици, за да можете наистина да се задълбочите и да се успокоите. През това време ще имате много възможности за аюрведични лечения, както и за почистващи процедури. За тези, които биха искали да приемат йога по-сериозно, препоръчваме 200 часа обучение за учители, което току-що започна, когато си тръгнахме. Един се провежда в средата на сезона и един в края.
За тези, до които Индия е далеч, добрата новина е, че те работят до два центъра в Испания. През май, по време на мусоните, индийското училище на Гоан ще затвори вратите си и една част от инструкторите по йога работи във фондацията през този период, те са посветени на затворници, полицаи и възрастни хора. Други йоги, като един от основателите, Gyanmitra, пътуват до Майорка и Ибиса, за да преподават йога там. Шивендра, вторият основател, каза на нашия въпрос, че защо са избрали толкова шумни и популярни места за забавление на туристите с усмивка: „Ето къде наистина е необходимо да се поддържа баланс, ние сме втората купа с тежест“. Той добави, че знае за такъв Ашрам, който е построен срещу фабриката за оръжие, също поради подобни причини.
За тези, на които Испания е далеч, но светът на йога е близо, на уебсайта на центъра намира аудио файлове, мантри и медитации за изтегляне. На първо място, препоръчваме йога нидра, но за нея са необходими знания по английски език. Благодарни сме на провидението, че ни доведе до този център. Йога сега се превърна в още по-органична част от нашето ежедневие. Пожелавам ви да имате подобен, дълбок опит. Хари Ом!