Наднорменото ми тегло ме притесни и не можах да сваля нито килограм за месец .
. така и е "завладян". !
Но да се върна в началото и да започна "от пода". В миналото в гимназията бях по-скоро тип човек, който беше доста отдаден на упражненията - аматьорско укрепване на фитнес и бягане и каране на ски през зимата. По това време нямаше много информация за правилния начин на хранене, така че те купуваха и търсеха някои списания и ние се надявахме, че можем да научим нещо там.
С течение на годините притесненията, натоварената работа, понякога с темпото на живота и отвращението към всяко движение, разбира се, по време на тази „дива“ диета и аз лично качих килограми телесно тегло. Стигнах до етапа, когато тежах 118 кг. Както споменах по-рано, все още бях клиент на фитнес центрове, където преди се фокусирах върху силови тренировки. По принцип се чувствах много добре физически, но все пак си играех с идеята как всъщност просто ще се отърва от мазнините и ще се отърва от наднорменото тегло по този начин. Както обикновено, във фитнес залите от време на време се срещах с мои познати и вие събирахте информация и съвети как да го направите. наистина, опитах всякакви начини, наречени загуба на тегло, но резултатът беше, че не свалих нито един килограм за един месец - всичко лошо!
В интернет доста силно се заинтересувах кой може да ме посъветва по моя проблем с професионална гаранция. Попаднах на реклама и електронен формуляр за Nutriadapt. Разбира се, преди да се осмеля да отида там, се опитах да попитам колегата си от работа дали знае нещо за това. Той ме посъветва, че могат да ме посъветват по проблема ми и той беше оборудван.
През първия ден в Nutriadapte бях посрещнат от много приятелски настроен персонал, последван от първите общи тестове и по-късно кръвен тест за изследване на рисковите фактори. Наистина бях ужасен от резултата, който ми беше обявен, защото не бях мързелив човек и спортувах. Напразно обаче цялото зло за тялото ми е било от неподходящо до неподходящо хранене. Впоследствие резултатите от кръвта, която дойде прибл. след две седмици, диетолог п. Drabiščáková обработени, респ. тя обясни и ръководи ежедневната ми диета и аз започнах да се храня според нейните инструкции. Ангажиментът от моя страна беше много голям, защото дълги години чаках такава възможност.
От самото начало ядох честно всеки ден, спазвайки точно диетата. Ядох 5 пъти на ден може да се каже до началото на новата година. Храната в диетата беше свързана само с тържества и имаше само две .-) В края на 2019 г. успях да сваля невероятните 13 кг. Беше прекрасно чувство за мен, което наистина ме ритна. Първите килограми падат много лесно с минимално движение. Бих искал да отбележа, че модифицираната диета беше обичайна диета в ресторантите, когато бях на работа, вкъщи приготвях храна от общодостъпни храни в търговските мрежи. Изключих пържени храни, сладкарски изделия, храни, които бяха предварително определени като неподходящи за мен. Започнах да ям повече зеленчуци и да спазвам режим на пиене. Никога не съм чувствал глад, имах много повече енергия, отколкото в миналото, и се чувствах много по-добре.
Когато дойдоха предколедните, коледните и коледните празници, аз все още бях на диета. Разбира се, човек със сигурност ще предложи на някой, който не би си подарил коледни екстри.
Започнах новата година с по-голям ангажимент, но диетата 5 пъти на ден вече ме хранеше достатъчно, затова преминах към хранене 3 пъти на ден. През новата година също трябваше да добавя в движение, и не устоях на случайно бавно бягане, което по-късно беше решаващо. Последващи проверки с диетолог, все пак имах добри резултати и теглото продължаваше да намалява.
С течение на времето движението ми се засили и беше ежедневно, бавно бягане и ходене 5 пъти седмично. Всеки ден имах богато диета и обръщах внимание на диетата. Избягвах греховете си много, но на всеки три седмици честно ги прилагах към честната си диета - както заради собствения си вкус, така и защото знаех, че мога да консумирам всичко (не съм го забранявал завинаги).
Когато слязох до тегло от 98 кг, отслабването беше по-бавно. Така започнах да се включвам все повече и повече в движението и трудността му. Все още го реших под формата на бавен ход, когато регулирах тренировките си с минути и ограничение на пулса, за мен това беше най-ефективното и най-доброто решение.
По този начин свалих 30 кг и искам да отбележа, че ядох обикновени храни, които са общодостъпни !
Никакви търговски протеини, кето-диети, предварително приготвени хранителни пакети, каквито и да било други форми на други алтернативни методи за отслабване за справяне с наднорменото тегло не са ми помогнали, често твърдят днес. Само правилният избор на храна, точното време, количеството упражнения и морал в диетата ще ви доведат до желаната цел.