Ароматните кайсии, сочните праскови и нежните нектарини попълват енергията, подобряват кожата и успокояват възбудените хормони. И прогони сладкия зъб без грях.
Прасковите, нектарините и кайсиите са костилкови плодове. Срокът на годност на камъните е ограничен и има най-добър вкус веднага след пилинг. Не съхранявайте костилковите плодове дълго време, те по-бързо загиват. Камъните включват:
- череши
- череши
- сливи
- ринглоти
- кайсии
- праскови
- нектарини
- авокадо
Костилковият плод има високо съдържание на минерали, така че всяка една порция ще ви зареди с енергия. Поглезете се с тях колкото е възможно повече, за да имате здрави и стегнати нокти, коса и кожа. Но това не са всички причини, поради които трябва да ядете кайсии и праскови през целия сезон.
Яжте кайсии за здраве и красота
Кайсиите ще са от полза за тялото ви в сурово и сушено състояние. Този нискокалоричен плод 100 грама съдържа 87 g вода, 12 g въглехидрати, 3 g фибри, 0,87 g протеин, 0,13 g мазнини. Внимавайте обаче за сушени кайсии, които съдържат до 250 калории и 53 г захар.
Кайсиите се доставят с витамини от група В, витамини А, С, Е, фолиева киселина, калций, желязо, натрий и магнезий. Почти 40 процента витамин А предразполага кайсиите за грижа за очите и висок процент фибри се справя със запека. Кайсиевото масло "изглажда" черния дроб, сърцето, храносмилателната система, лекува акне, екзематозна и раздразнена от слънцето кожа отвън.
Кайсии Те са за здраве значими по други причини:
- те помагат за образуването и регенерирането на клетките
- те поддържат нервите във форма, като по този начин допринасят за доброто настроение
- успешно се борят с умората
- те помагат за събуждане на апетит
- поддържат имунитета
- укрепват косата и ноктите
- предпазвайте кожата от слънцето
- превантивно действие срещу:
- Болест на Алцхаймер
- нощна щора
- катаракта
- запек
- изтощение
- анемия - сушените кайсии имат повече желязо, отколкото пресните
Пет сушени кайсии ще се отърват от запек, пресните узрели кайсии също имат леко слабително действие. Ето защо е подходящо този плод да бъде включен в програмата за детоксикация.
ВНИМАНИЕ!
Кайсиевите ядки съдържат отровен амигдалин, особено вреден за децата.
Рецептата за сладко от кайсии е подходяща за всяка добра домакиня
Яжте праскови, когато отслабнете
Кадифеният външен вид, неустоимият аромат и сочният вкус правят прасковите едни от любимите летни плодове. Те са подобни по състав на кайсиите. В 100 грама праскови има 88 грама вода, 12 г въглехидрати, 0,76 г протеини, 0,15 г мазнини и 2 грама фибри. Прасковите са значително представени от витамини от група В, витамини А, С, К и фолиева киселина, калий, фосфор, магнезий. Със своя прасковен състав:
- поддържат хемопоезата
- укрепване на имунитета
- източване
- подобрете управлението на стреса и се отпуснете
- регулират перисталтиката и отделянето
- балансират нивата на хормоните
- овлажнявайте кожата - оставете пресованата праскова да действа 20 минути и измийте
Съвет: Поставете праскови във вашия диетична програма. Те надеждно прогонват сладкия вкус.
Освежете се с праскови на скара и сладолед
Защо нектарините са здравословни?
Нектаринът е специална форма на праскова с гладка кожа. Следователно въздействието на нектарина върху здравето е подобно на това при прасковите. До 100 грама вода, повече от 2 грама фибри, 9 g въглехидрати и 1,2 g протеин са в 100 грама. Нектарините са пълни калий, фосфор, магнезий и витамин А, С, Е. И защо нектарините са здрави? Като кайсии и праскови:
- Те укрепват имунитета
- Почистват бъбреците
- Те регулират кръвното налягане
- Те регенерират кожата
- Те участват в производството на червени кръвни клетки
Кайсии, праскови и нектарини по време на бременност
Бременните жени внимателно избират какво да ядат и какво да избягват. Кайсиите, прасковите и нектарините са пълни с витамини и минерали, дори с фолиева киселина, която е важна за правилното развитие на бебето. въпреки това с кайсии внимателно. Те съдържат високо съдържание на мед и излишъкът му обикновено е свързан с хиперактивност или някои нарушения.
Праскови и нектарини забременяват. Особено прасковите, които могат да укротят буйни хормони, прогонват апетита за сладко, облекчават отока. Освен това те са лесно смилаеми, така че се предполага, че те също ще се възползват сутрешно гадене. Но важи и тук - всичко в умерени количества. Две до три праскови на ден са точно подходящи.