24.1. 2015 10:22 Имайте тяло като тях! Говорейки за това, което ви пречи да направите това?!
АДРИАНА ЛИМА
Бебе:
Адриана заложи на класическа пирамидална диета. Пирамидата представлява размера на порциите и състава на плочата. Сутрин получавате най-калорично богатите ястия със здравословни въглехидрати и захари, на вечеря само много умерено. Ще извадите малко от салатата, за да не си лягате гладни.
Пилатес
Друг от пакета на небесно красивите бразилци и също като Adriana от категорията на много секси майки. Моделирането не знае оправданията от типа - този корем ми остана след раждането и някак все още не съм успял да го пусна. Ако искате да се върнете на видно място, трябва да вложите всичко в него. И Алесандра даде. Заедно с треньора Леандър Карвальо те създадоха упражнението Brazil Butt Lift, което е фокусирано, точно както подсказва името, върху твърдо кръгло дупе (намерено в YouTube). Освен него, Алесандра е вярна на Пилатес, защото го дължи на дългите си, стройни крака и, разбира се, плосък корем. Който е приел пилатес като полурецидивиращо скучно упражнение за по-големи класове, греши. Нуждае се от много енергия, за да може тялото ви да бъде в по-сложни позиции. Обича да го черпи например от запасите от мазнини и да го използва за укрепване на мускулите си.
Бебе:
Алесандра е от онези жени, които обичат да се отдават на добра храна. С други думи, на тези, които не могат да си го позволят. След дълги борби с диети моделката спря да се занимава с това, което яде и започна да следи колко ще яде. Цялото й чудо за хранене е да пази порционните кости.
ERIN HEATHERTON
Със собственото си тегло
На нейното атлетично тяло можем да видим, че доброто старо упражнение със собствено тегло като манивела, корем и т.н. все още работи. Може би най-доброто. По време на тренировка Ерин упражнява всяка част от тялото независимо и много старателно. Предпочита да обръща внимание на краката и раменете си, не харесва много корема си. По наше мнение по тялото ѝ не се вижда забъркване. Много момичета се страхуват, че ще се превърнат в безполови мускулести мъже чрез силови тренировки или манивела, но това не е така. Неестествено големите мускули са резултат от хранителни хранителни добавки. Упражнението само укрепва, рисува и им придава секси форма.
Бебе:
От ангелските диети досега най-пламенният диетолог. Менюто му се състои само от зеленчуци, малко плодове, риба и постно месо. Напразно бихте търсили въглехидрати и захари в него. Допуска се обаче случайно възнаграждение с парче добро сирене. Малко тъжен живот, но е нещо за нещо.
МИРАНДА КЕР
Йога
Знаем, че Миранда вече не е официално ангел на Victoria's Secret. Тази марка обаче няма да има толкова примерен ангел толкова скоро! Миранда адаптира към красотата си всичко, което прави през деня. Той медитира преди лягане, практикува йога сутрин, ходи на бягане и прекарва голяма част от козметичните си процедури. Няма тип, който да изпотява кръв във фитнеса. Въпреки това той практикува тялото с йога техники няколко пъти през деня! Казват, че 20 минути йога няколко пъти на ден е по-ефективно от един час на бягаща пътека.
Бебе:
В сравнение с колегите си от бранша, Миранда не е посветила живота си на упражнения, а на здравословна храна. Започва всяка сутрин с чаша топла вода с лимон. Той се храни само с органична веганска храна и няма проблем с ежедневната комбинация от ултра-здравословни храни като спирулина, които със сигурност не са ултра-вкусни. Благодарение на здравословното хранене тя е не само красиво стройна, но и на 31 години все още има лице на седемнадесет години и няма представа за бръчките.