Ако детето спи лошо, това обикновено засяга цялото семейство, особено ако то е все още много малко. В резултат не само детето, но и заобикалящата го среда спят малко. Като дете да му помогне да спи по-добре?
Ако детето спи лошо, това обикновено засяга цялото семейство, особено ако то е все още много малко. В резултат не само детето, но и заобикалящата го среда спят малко. Като дете да му помогне да спи по-добре?
Как да помогнем на децата?
Зависи какво причинява тяхното безсъние. Въпреки че можем лесно да говорим с по-големи деца и да получим проблем в ставата, бебетата няма да ни кажат много. Ето няколко съвета, които можете да опитате. Също така не забравяйте, че всяко дете е индивидуална личност и това, което се отнася за другите, не е задължително.
Майчина близост
Особено бебетата и малките деца директно изискват вашето постоянно внимание. Ако те продължават да плачат, вместо да спят, и то не защото са гладни, имат колики или имат растеж на зъбите, възможно е те просто да трябва да почувстват майка си. Опитайте се да вземете завивка, обвивка или голям шал, увийте бебето в него и го сложете в креватчето. Обикновено реагират много позитивно, защото перинката им дава усещане за сигурност и освен това е топла и удобна. Друг вариант е да си вземете шал за носене на бебе. Това може да бъде особено полезно по време на следобеден сън, когато благодарение на шала имате и двете свободни ръце и можете да се грижите за нещата си. През нощта можете да оставите детето си да спи в леглото. Много майки също се опитваха временно да сложат кошара до леглото си и да разпънат детето си или просто да сложат тениската си, която миришеше на тях.
Установен ред
Децата, колкото и да са възрастни, трябва да имат система и ред, в противен случай те ще започнат да растат над главите си. На практика това означава установяване на фиксирано време и място за сън. Ясно е, че като малко бебе може временно да спи с вас в леглото или докато кърми, но за прохождащите и по-големите деца е добре да разграждат такива навици бавно.
Спящи модели
Моделите на съня са много свързани с установения ред. Някои деца не харесват въведените промени (например отделна стая) или изискват постоянно внимание от родителите си, което не е желателно през нощта. Ако детето се събужда няколко пъти през нощта и винаги ви вика с плач, първо се опитайте да изчакате 5 -10 минути, преди да отидете при него, не го дръжте, просто му дайте да пие, биберон, да го погалите, да покриете и да си тръгнете. Повторете тази процедура всеки път, когато бебето ви събуди. В началото ще бъде трудно, но детето почти ще разбере, че плачът няма да форсира всичко, което иска. Много родители имат много положителен опит с този метод
Ритуали за лягане
Децата обичат и се нуждаят от ритуали, неща, които се повтарят всеки ден. Това не само им дава увереност, но и създава асоциации и по-късно навик за тях. Във връзка със съня могат да се създадат различни ритуали. Това може да бъде баня, издърпване на щори или поставяне в креватче, което свързва бебето с факта, че ако това се случи, е време за сън. Най-добрите ритуали са четенето на приказки или пеенето на приспивни песни. Детето не само успокоява гласа на майката, но и изгражда отношения и доверие.
Съответни условия
Важно е да осигурите на детето идеални условия да спи добре. Тъй като детето не само почива в съня си, но основно расте и се развива, определено не трябва да подценявате нищо. Стаята трябва да бъде добре почистена, всеки прах или животински косми могат да раздразнят и събудят детето. Също така проветрявайте добре, тъй като все пак ще се събуди в гореща среда. Извадете цялата електроника от стаята, която може да попречи на детето или големи източници на светлина. За здравословен и качествен сън също е необходимо да се осигури подходящо легло и бебешки матрак, които ще са удобни и ще осигурят достатъчна опора за тялото. Също така не забравяйте подходящите възглавници, одеяла и одеяла.
Топла напитка и успокояващ аромат
По-големите деца понякога не могат да спят, защото изпитват своя собствена форма на стрес (от детската градина или училище) или защото имат бурно въображение и много мислят преди лягане. Добре е такива деца да се успокоят максимално преди лягане. Може да помогне топъл чай от медена роса или затоплено мляко с мед и сироп от агава. Ароматните успокояващи свещи и масла също са от голяма помощ. Вземете масло от лавандула, лайка или орлови нокти, капнете в арома лампа, смесете с вода и светлина. За по-малките деца можете да осигурите билкови възглавници за креватчето, които поставяте в краката им например. Лавандула, копър или хмел са идеални.
Медицинска помощ
Ако безсънието продължава дълго време, добре е да заведете детето на лекар. Той ще го изследва и при необходимост ще препоръча на родителите полисомнографски преглед. Това ще позволи пълно наблюдение на съня на бебето. Това може да изясни естеството и причината за безсънието и да изключи нощни смущения (като кошмари или сънливост), хъркане, апнея или епилептични припадъци. Съществуват и други видове тестове, но лекарят зависи да прецени кой тип е подходящ и дали детето ви наистина се нуждае от него.