Много от нас се опитват да свалят няколко килограма, които сме натрупали по време на коледните празници и новогодишните празници. Но опитайте се да замислите за това усилие, вместо да прочиствате тялото след премиерата на мазна и сладка храна. След това може да откриете, че новите навици, които включвате в начина си на живот, ще ви помогнат и вече няма да искате да се отказвате от тях.
Пийте вода с лимон, канела и мед
Къде и как да започнете да прочиствате тялото си? За да помогнете на лошото храносмилане да се върне към нормалния колеж, всяка сутрин се поглезете с чаша вода (в идеалния случай все още), към която ще добавите няколко капки лимонов сок. Лимонената вода ще действа като буфер в храносмилателната ви система, за да балансира вашия киселинно-алкален баланс (т.е. киселата и алкална среда в тялото ви, като обикновено прекалено подкислява тялото ви, а не обратно). Ако добавите чаена лъжичка мед и чаена лъжичка канела към водата, ще направите истински еликсир на младостта. Канелата помага за регулиране на нивата на кръвната захар, така че е подходяща за отслабване и има значителен ефект върху стабилизирането на диабета. Обикновено медът се счита за панацея, която има значителни бактерицидни ефекти.
Зелето и цвеклото като почистващи средства за храносмилането
Зелето е отлично средство за почистване на червата. Той добре мете храносмилателната ви система, тъй като съдържа голяма част от фибрите, а също така прочиства черния дроб, което спомага за регенерирането на особено кисели и горещи храни. Затова се поглезете с добра зелева супа, която е отлична храна през зимните месеци. Той ще ви достави така необходимия витамин С, чието зеле съдържа голямо количество, ще ви затопли и засити. Можете също така да се насладите на зелева салата, в която допълвате зелето с настъргани ябълки. Цвеклото е също полезно. С настъргани ябълки можете да го почерпите с месо, то ще подпомогне не само перисталтиката на червата, но и черния дроб при отделянето на токсични вещества.
Зеленият чай стимулира метаболизма
Не бива да подценявате и режима на пиене. Достатъчното пиене ще помогне за изхвърлянето на токсични вещества. Например подходящ е зеленият чай, който съдържа антиоксиданти, които помагат в борбата със свободните радикали. Той също така подпомага имунната система и метаболизма, така че има ефект върху загубата на тегло. Когато се поглезите с чаша зелен чай, определено няма да развалите нищо, а напротив. Долейте обаче зеления си чай с вода, за предпочитане натурална.
Сутрин или сутрин е добре да се поглезите с чаша прясно изцеден плодов сок. Той ще ви снабди с витамини и освен това ще ви помогне да изхвърлите вещества, които тялото разгражда по време на нощна почивка.
Листните зеленчуци разграждат токсините
Не забравяйте листни зеленчуци, които снабдяват организма с хлорофил, а също така подпомагат отделянето на токсични вещества. Тъй като зимата не е подходящо време за ядене на студени салати, можете да приготвите например месо със спанак, кил банички или леко да изпържите листа от рукола в масло. Отдавайте се на зеленчуци в големи количества, практически няма ограничения за него, съдържащите се в него фибри подпомагат дейността на червата.
Пазете се от плодове
Определено не трябва да пропускаме плодовете по време на детоксикацията. Добре е да включим един плодов ден през първите седмици на януари, когато ще консумираме само плодове от различни видове: портокали, грейпфрути, мандарини, ябълки, круши ... От друга страна е необходимо да се обърне внимание на количеството хората с наднормено тегло трябва да гледат толкова, колкото ядат.