„Един от най-интересните аспекти на моята работа е, че винаги, когато срещна нов клиент, който планира да отслабне, никога не знам докъде ще доведе разговорът ни. Разбирам информация за личната им история, кога тежат най-много, кога най-малко, какво ги мотивира към по-добра диета и упражнения или какво им е работило в миналото и какво не. От този основен преглед имам представа колко усилия е готов да направи даден човек и какви са неговите очаквания. " обяснява Сюзън Бауърман, директор на образованието по хранене в Herbalife Nutrition.
Самият клиент също трябва да участва в изготвянето на най-подходящия хранителен план. Но не става въпрос само да му кажете какво трябва и какво не трябва да прави и да яде. Той трябва да намери най-добрия начин да постигне целта си. Заедно те работят, за да определят коя диета е най-подходяща за него.
Има диета, която подхожда на всички?
Не съществува. Защото всички сме различни. Трябва да се имат предвид няколко фактора. Не става въпрос само за диетата, която човек харесва или не, но също така е важно да знае ежедневието си, обича ли да готви или не, как е финансово, колко време може да отдели за упражнения, как често и къде да ядем.
Вие сте достатъчно силни, за да направите големи промени наведнъж?
Друга важна област, която трябва да бъде ясна, е какво клиентите искат или мислят, че искат. Някои хора предпочитат относително строг подход - те често искат да променят много от своите лоши навици наведнъж. Например много клиенти са решили, че искат да отслабнат, да започнат да спортуват и да се откажат от пушенето едновременно. Има много, но може да работи. Може би зад нея стои идеята, че те искат да започнат с чист лист, наистина да започнат отгоре - нещо в смисъл "Днес е първият ден от новия ми живот". Понякога, когато работите върху едно нещо, това може да засили други промени, които се опитвате да постигнете. Например „Ако ще тренирам, няма смисъл да пуша вече.“ Когато твърде много промени не ви придвижват към целта ви, обикновено това е така, защото сте обзети от тях. Твърде много промени изискват твърде много корекции и корекции. Точно в такива моменти хората имат по-голяма склонност просто да се откажат и да не постигнат нищо.
shutterstock_1699406599.jpg
Вие сте постоянни?
От друга страна има клиенти, които избират по-благоразумен подход. Те обичат да опитат всичко бавно отначало, за да разберат кое им подхожда и кое не. Тези клиенти тръгват по пътя на няколко малки промени, които ще им помогнат да се движат в правилната посока. Те първо установяват тези промени в ежедневието си и едва след това обмислят да добавят други промени. С течение на времето те успяват да съберат доста впечатляващ списък с промени в диетата и начина на живот. Тъй като те са направили промени бавно и са свикнали с тях с течение на времето, те обикновено са в добра позиция да продължат напред.
Знаете какво работи за вас, какво работи?
Можете да работите за една и съща цел по различни начини. Някои може да са кратки и директни, други да ви накарат да се скитате. Нито един от двата начина не е непременно по-добър от другия. Вие също трябва да помислите какво всъщност можете да направите. Ако не обичате да готвите или нямате време, няма ли смисъл да избирате диета, която изисква домашно приготвена храна всеки ден? Ако не си спомняте последния път, когато сте яли плодове или зеленчуци, нереалистично е да мислите, че изведнъж ще започнете да ядете седем порции на ден.
Неща, които трябва да имате предвид: Начинът, по който решавате да се храните, времето, което отделяте за дейности, решенията за начина на живот са само за вас. Важно е да приемете факта, че резултатите ще отразят колко усилия сте положили за постигането им. Колкото по-трудна е работата, толкова по-добри са резултатите. Това обаче не означава, че по-бавният и стабилен път не е печелившата комбинация. Това е защото най-добрата диета не е тази, предписана от някой друг, а тази, която ви подхожда най-добре.