Каква е разликата между велоергометър а велоергометър? Какво представляват специалните легнали? И кой от тези „стъпващи“ фитнес помощници би бил най-подходящ за вас? След като прочетете нашата статия, ще имате всички тези отговори на една ръка разстояние. И вие също ще знаете за какво да внимавате в новата си машина за тренировка с тежести издържал да служи надеждно в продължение на много години.
Велосипед, легнал или велоергометър?
- Упражняващ велосипед - идеален за укрепване на долната половина на тялото като дупе, мускули на краката, и т.н. Колоезденето е по-щадящо за ставите, отколкото бягането, така че те са оптимални за хората с наднормено тегло.
- Легнал - е специален вид велоергометър. Различава се главно по дизайна на седалката, която е снабдена с облегалка. Те също са подходящи за посттравматична рехабилитация.
- Упражняващ велосипед - точно както велоергометърът укрепва предимно долната половина на тялото. Основно е фокусиран върху активни спортисти, особено колоездачи, защото той може вярно да симулира истинско колоездене.
Как да изберем велоергометър?
Велосипедите за тренировки са идеални не само за укрепване на мускулите на краката и седалището, но те са и сред най-важните фитнес помагала в подобряване на физическото състояние и отслабване. Според какво велоергометър изберете да ви обучавате добре?
Строителство
Когато купувате, определено трябва да обърнете внимание на максималната товароносимост или натоварване на устройството. Тя трябва да е по-висока (в идеалния случай около 10 кг) от теглото на най-тежкия човек, който велоергометър ще използвам. Те се появяват най-често устройства с товароносимост 100 и 120 кг, но можете да закупите и модели с тегло 150 кг.
- Седло: Важно е това велоергометър позволява да се регулира височината на седлото. Те предлагат и по-добри устройства регулиране на седалката в надлъжна посока, което ще бъде особено полезно за високи хора. Определено препоръчваме да се даде приоритет анатомично оформени седла. Най-удобни са седлата гел.
- Дръжки: Те трябва да се регулират, така че да можете да регулирате позицията, която ви подхожда не боли мускулите на врата и гърба.
- Кадър: Качеството на рамката обикновено е свързано с общата товароносимост. По този начин по-тънките рамки обикновено не носят голямо натоварване. Също така често се случва, че евтините рамки не позволяват регулиране на предната задна седалка.
j
Спирачна система
Предлага най-висок ефект и издръжливост индукционна спирачна система. Недостатъкът му обаче е високата цена, така че се използва само в топ устройства. Ще се срещате най-често днес магнитна система, което предлага оптимален компромис между качество и цена и освен това е тихо. Най-евтин rotoстреди те обикновено са оборудвани лостови и челюстни системи. Те обаче са шумни, по-малко ефективни и не продължават твърде дълго. Ако планирате да използвате бягаща пътека редовно, трябва да ги избягвате.
Товарно колело
Тежестта на товарното колело обикновено се движи от 4 до 10 кг. Колкото по-голямо е теглото, толкова по-плавно се движи моторът и по-ефективно, но и по-напрегнато обучение. Затова винаги внимателно обмисляйте колко голяма тежест е за вашето тяло. За да поддържат мотоциклета тихо и редовно, те са важни центрове за качество и сачмени лагери.
Контрол на натоварването
Това е или ръчно или електронно, като има предвид, че електронни велоергометри те обикновено могат да бъдат настроени и на ръчен режим. Голямото предимство на електронните системи е, че просто избирате типа маршрут, който искате да симулирате върху тях, и те сами определят подходящия товар. Това се оценява особено от по-малко опитни потребители.
Измервателни функции
Почти всички съвременни велоергометри ще ви измерват времето, скоростта, изминатото разстояние и изгорените калории ще бъдат изчислени за вас. По-добро качество велоергометри предлагайте разнообразни програми за упражнения според избраната от вас цел - дали искате да отслабнете, да подобрите фитнеса и т.н. Можете дори да използвате модерни велоергометри свържете се с компютър и виртуално бягане, като маршрут около Ню Йорк.
Ако наистина сте сериозни за подобряване на производителността, потърсете активиращи устройства измервайте сърдечната честота. Упражняващите велосипеди обикновено предлагат три начина за измерване на сърдечната честота. Бъдете помощ сензор за докосване, на които почивате ръцете си по време на тренировка, жичен сензор, които обикновено прикрепяте зад ухото или през каишка за гърди. Този вариант е най-надеждният и в същото време най-удобният. Данните пътуват до велоергометър безжично предаване.
Легнал = най-удобният велоергометър
Легнал е специален вид велоергометър. На пръв поглед се различава от него главно по седлото, което припомня по-рано малък фотьойл, защото е снабдена с облегалка. Следователно упражненията са много удобни. Легнали са идеални, например, за посттравматична рехабилитация, възстановяване, но разбира се можете да ги използвате и за фитнес или редукционни упражнения.
Как да изберем велоергометър?
Докато велотренажорите са предназначени предимно за домашни фитнес тренировки, велоергометри насочете се към активни спортисти. Те предлагат по-голямо натоварване и по-спортен стил на шофиране. Те обикновено са и по-скъпи от сравними велоергометри. Как се различават от тях?
- Педали: обикновено снабден с регулируеми презрамки за правилно и сигурно закрепване на краката. Много велоергометри обаче използват и комбинирани или двустранни брави SPD. Можете да носите колоездачни обувки по време на тренировка, точно както по време на истинско каране.
- Спирачна система: както при велоергометрите, може да срещнете три спирачни системи, но в този случай тя е най-често срещаната челюстна система. Въпреки че е по-шумен, той работи надеждно дори при големи натоварвания велоергометри. Топ устройствата също махат предпазна аварийна спирачка.
- Товарно колело: правилата за избора му са сходни, но има по-голямо тегло, отколкото при велоергометрите. Движи се най-често от 10 до 30 кг.
- Маховик: Някои модели са оборудвани и с т.нар. на празен ход, така че ако спрете да въртите педалите, те се държат като класически колела. Ако търсите най-верната симулация на колоездене, симулаторът ви не трябва да пропуска празен ход.