Искате ли да отслабнете? Вдъхновете се от историята на Джулка, която страда от гигантска тежест: „Мотивирайте се правилно. Няма значение дали искате да отслабнете, да се чувствате по-добре или да оформите тялото си. Мотивацията е това, което ще ви помогне да постигнете този успех. Знам за какво говоря. Преди няколко години също потърсих правилната мотивация. Теглото на 132 килограма на 36 години не е идеално. В идеалния случай е ужасно. Мотивирах хората около себе си. Харесвах живота им в стройно тяло и исках да живея така и да изглеждам така. "
Помислете защо искате да промените нещо в живота си, продължете, направете го само за себе си и за вашето благосъстояние.
В началото сме мотивирани от желанието за стройност
В самото начало на отслабването ми желанието беше да изглеждам по-добре и преди всичко по-тънък. Факт е, че много от вас са изпитали тази мотивация вече няколко пъти. Със същата мотивация започнах да отслабвам може би сто пъти. За съжаление, в няколко случая завършваше с неуспех, освен ако не разбрах каква е мотивацията и всички загуби на тегло. Увереността ми беше замръзнала. След тези неуспехи беше наистина много трудно да повярвам, че мога да го направя.
Ето защо моят съвет е: вярвайте, че можете да го направите, че имате достатъчно сила да отслабнете и сега ще го дадете. Започнете да мислите позитивно. Позитивното мислене е добре подбрана мотивация. Както и факта, че осъзнавате, че отслабвате предимно за себе си и за себе си. И това може успешно да ви отведе до вашата дестинация. Мислите, че нямате силна воля и съмненията за себе си, трябва да се зачервят.
С намаляващите килограми мотивацията расте!
Първите стъпки никога не са лесни и лесни, но с всеки изгубен килограм мотивацията за отслабване е все по-голяма и по-силна. Започвате да се чувствате по-стройни, по-добри и когато установите, че панталоните, в които не сте могли да се поберете, се закопчават лесно, целият свят иска да ви прегърне.
Доверете се на вашия приятел или семейство, че искате да направите нещо за себе си. Ще имате на кого да се похвалите с успеха си, защото ако започнете да отслабвате, ще искате да го изкрещите на висок глас на всички. - Горкото! Приятелите ще ви похвалят, което всъщност ви мотивира към следващата борба с наднорменото тегло. Ще ви трябва, ако сте спестили повече от тези килограми. Те ще ви подкрепят. Ако имате мисълта, че ще се откажете, те ще ви проверят и не на последно място можете да плачете на раменете им, ако не успеете, както бихте искали.
Облеклото в по-малък размер е по-красиво
Спомням си, че влязох в магазин за дрехи с огромно тегло и една лоша продавачка ми крещеше от вратата: „Ние нямаме вашия размер!“ Това, което мога да ви кажа, беше, че по това време не знаех дали да го разкъсам в зъбите си или да плача. Във всеки голям тоалет изглеждах сякаш съм в чанта.
Също така исках да се облека хубаво и да изглеждам привлекателно за околностите. Вярвам, че тази мотивационна точка не засяга само нас, жените, но и мъжете. Моята доказана и мотивираща рецепта за отслабване беше, че винаги си купувах дрехи с един номер по-малки. Гарантирам ви, че ще направите всичко, за да блеснете в нова дреха след няколко седмици.
Наградете успеха си
Обичам подаръците. Отслабването беше един от периодите, когато бях награждаван за всеки 5 килограма, които загубих. Направи същото. Поставете си реалистична цел и времето, в което можете да я постигнете, и възнаградете себе си. Идеално е да губите 0,5 до 1 килограм седмично. Никога не поемайте големи ангажименти и големи цели. Ако не успеете да ги срещнете, ще бъдете разочаровани. Не забравяйте, че по-малко понякога е повече. Разбийте целта си на повече етапи, ще имате повече мотивационни подаръци. След като постигнете целта си, купете награда, като чанта или яке, която сте гледали от месец. Присмивайте се на неща, които ще ви напомнят за успех. Успехът ми ми напомня за много подаръци, но най-вече това е пръстенът, който си купих, когато отслабнах под 100-килограмовата граница.
Намерете модел
Ако се опитвате да отслабнете, добре е, когато не сте сами. По това време срещнах хора в интернет, които имаха същия проблем с теглото. Беше чудесно да се консултирате, да говорите помежду си или да обменяте рецепти. Похвалихме се как се справяме и когато теглото ни спря, имахме от кого да се оплачем.
Мотивирайте се от някой, който вече е спечелил битката си с наднормено тегло или все още се бори успешно. Ако отслабнете правилно, тоест балансирано, здравословно хранене и редовни упражнения, то може да ви послужи като пример за подражание. В крайна сметка, ако той го направи, защо не можеш да го направиш? Ако човек наистина иска нещо, той може да достигне дъното на силите си и да го направи.
По-тънките са равни на по-здрави
Днес с усмивка на лицето казвам, че отслабнах не пет минути дванадесет, а дванадесет и десет. Здравословното ми състояние, въпреки голямото натоварване на тялото, не страдаше. Така че сега мога да се съсредоточа върху това, което ми харесва. Упражнения, аеробика, пътуване със съпруга ми на мотоциклет. Различните болки и здравословни усложнения също изчезнаха с теглото .
Затлъстяването и наднорменото тегло са отправна точка за сериозни заболявания, така че най-силната мотивация да промените начина си на живот трябва да бъде вашето здраве. Променете възгледа си за загуба на тегло. Отслабнете за вашето здраве и стройност ще бъде приятен краен ефект.
Като се движим към състояние и по-красиво тяло
Кой не би искал да хване трамвай или автобус, без да диша? Просто тичам до четвъртия етаж и не се потя? Може би малко мотивация за някого, но повярвайте ми, че може да ви раздвижи още повече. В миналото предпочитах да практикувам диванни спортове. Започването да се движи беше по-голям проблем от промяната на диетата ми, но ме мотивира, че отслабването е по-ефективно.
Не се страхувайте да се движите
Колкото по-дълго и по-често тренирате редовно, толкова по-добро ще бъде вашето състояние и то ще расте. Тялото ви ще започне да се оформя красиво и ще изглежда напълно различно от тялото, което не се движи. Ще бъдете по-гъвкави, по-жизнени и най-вече по-щастливи. С течение на времето упражненията ще се превърнат в естествена релаксация и забавление.
И това, което ме мотивира всеки ден?
Повярвайте ми, годините живот в огромно тяло са достатъчна мотивация за мен да не се отказвам повече от новия си начин на живот. Здравословната диета е естествена за мен и редовните упражнения ме зареждат с енергия за всеки нов ден. Дори и днес надхвърлям целите и ангажиментите си и ми е приятно.