7 февруари 2020 г. от Крампуска
На първо място, нека видим кога детето е физически способно да прескача въже. Кога тялото може да се справи с тази магическа задача? Това не вреди малко на теория и ще ни покаже посоката как да гледаме на децата и какво можем да очакваме от тях.
Развитие на скачането при деца
- в рамките на три години той скача с помощта на възрастен (тя го държи с широк хват на гърдите и облекчава тежестта на тялото на детето)
- след три годиниh се опитва да освободи едновременно двата крака от постелката, но това се предшества от скок от единия крак на другия)
- между третата и четвъртата година има голяма промяна в рефлексивните способности на детето и те са много индивидуални - това зависи от предишния опит, възможностите и възможностите за движение, средата, в която детето расте ...
- през четвъртата година справя се с ниски препятствия с отражение, двата крака едновременно, скокове, препускане над препятствия и т.н.
- между петата и шестата година успява да скочи и двамата на един крак, скача, рикошира и скача.
- едно дете е способно да се научи да скача на скачащо въже след 4-годишна възраст, ако дотогава е имало много възможности да се движи, управлявало е всички подготвителни упражнения, но засега само индивидуални скокове без връзки. До петгодишна възраст детето е в състояние да скача на скачащото въже.
Упражнението върху скачащо въже не е ограничено по възраст, то допринася за добро физическо състояние, увеличава силата и сръчността на всяка възраст. Ако не гледаме просто децата, тогава всеки, който се осмели и не е ограничен от здравословни проблеми, наистина може да спортува. Г-н Кос го обобщи ефективно в едно изречение: „Като цяло прескачането на упражнения допринася за хармоничното развитие на тялото и по този начин създава предпоставки за отлично спортно представяне.“ Кос (1965, стр. 5)!
Какъв скок? Скок, скок, скок е естествено движение, за преодоляване на височина, разстояние или дълбочина. За да може детето да се справи с скок, трябва да използва динамичната си сила, за да отскочи от долните крайници и взаимодействието на други части на тялото.
Което предхожда пропускането? Преди детето да може да прескача въже, то трябва да овладее основните движения, необходими за справяне с тази предизвикателна задача.
Подготвителни упражнения:
- люлеене на краката в изправено положение - пета на крака (катерица)
- на пръсти (жираф)
- ритмични движения (врабчета)
- малък подскок на място
- скачащо въже
- прескачане на ниски препятствия
- бягане над препятствия
- скача подред в равенство
- скокове, подходящи за възрастта
Игри:
- Скачане от обръч на обръч.
- Жабата скача върху калта (придружена от песента, децата подскачат с поклащане на колене).
- Скачащ изстрел.
- Скачайте от камък на камък.
- Пазете се от дъждобрани (поставяме скачащи въжета или малки панделки върху мястото за игра и децата ги прескачат).
- На змиите (Децата са разделени на двойки и всяко получава по 1 скачащо въже или родител и дете. Едно дете държи скачащото въже в единия край и се опитва да маха на земята като змия, пълзяща. Задачата на другото дете е да се качи на скачащото въже. Ако успее, той ще скочи на скачащото въже като път към другия край и ще си размени ролите).
- Да скачаме като животни (врабчета, кенгуру, жаби, бълхи и др.).
Самото обучение на скачащото въже
- за техники за прескачане и различни начини за скачане
- как трябва да изглежда тялото при правилно скачане - тоест техниката на скачане на въже и какво да се избягва
- игри за прескачане на въже
- Детска стая за прескачане на въжета
- и може би нещо друго ще ми хрумне