Аз също имам същия проблем, но за съжаление резултатът определено е по-малки порции и 5 пъти на ден или тренирайте редовно, иначе се връща.
Имам две добри рецепти, които помагат - първата е спортът, но обикновено не иска да е вярно за нас, но втората - знам, че не трябва да е така, обикновено трябва да я имате няколко пъти на ден в по-малки дози, но нямам проблем с малката си рецепта - сутрин, когато се събудя или просто бисквита и кафе, получавам добър наем за обяд, а след 5uz не ям, просто кисело мляко или нещо леко, в началото свикнах с няколко дни, но тогава беше добре, нямаше нужда от много вечери, определено е ясно, свалих около 2 кг на седмица и се чувствам добре.) Започнах да правя мелнички, в първите дни беше ужасно мускулест, но след три дни мина, половин мелнички никога не нараняват, не е нужно да работите усилено, така че може би осем поне малко помогнаха.)
Бих препоръчал zumba е страхотно, но трябва да го практикувате редовно, защото в противен случай няма значение, дори не е нужно да ходите никъде, сваляте го от интернет и също е забавно