Здравеопазване и медицина Видео: Направи си сам рутинни лайф хакове! 30 Diy Hacks - Направи си сам грим, здравословни рецепти и декор на стаята (февруари 2021)
Днес Диета Нова година - диета "подаръци на слънцето" - оранжева диета. Портокалите наистина харесват малкото слънце. Трябва да се отбележи, че на места, където това са прекрасни плодове, живеят добри и щастливи хора. Може би това е легенда, красива приказка, но полезните свойства на портокала - това не е измислица - отдавна е доказано, че е истина.
Портокалите в големи количества съдържат витамин С и така нататък заслуги, считани за първи помощник в борбата срещу свободните радикали, които заплашват рака в организма. Вкусният портокал е естествен антиоксидант, който също има добри свойства против стареене. Този прекрасен цитрус насърчава отделянето на метаболитни продукти и токсини, които под негово влияние спират стареенето и развитието на много заболявания, свързани с метаболитни нарушения.
Също така портокалите съдържат достатъчно фибри, за да насърчат по-доброто храносмилане, да прочистят чревните добавки и да създадат усещане за пълнота в стомаха и лимоноиди, които блокират размножаването на злокачествени клетки по-мощно от съвременните лекарства. Портокалите също съдържат фолиева киселина, която помага да се поддържа красотата и здравето на кожата, благодарение на благоприятния й ефект върху кръвоносните съдове, включително кръвоносните съдове в мозъка.
С всички тези предимства, портокали и дори нискокалорични плодове (70 до 90 kcal на 100 g). Оранжевата диета е предназначена за 3 седмици. Следователно съдържа всички основни храни, но най-вече все още оранжеви. Грейпфрутът може да бъде заменен, ако е необходимо. Има няколко вариации на портокаловата диета. Представяме ви един. Благодарение на тази диета можете да сваляте до 3 кг на седмица.
Закуска всеки ден:
портокал - 1 бр. бисквити - 1. (Може да се замени с диетичен хляб) чай или кафе (без захар)
Следваща - Планирайте диета за обяд и вечеря за 5 дни, след което можете да направите кратка почивка.
1 ден Обяд: варени яйца - 1 чаша кисело мляко или кисело мляко - 1 портокал - 1, 1 вечеря сухарик-: Яйце - 2 бисквити - 1 домат - 2.
Ден 2 Обяд: портокал - 1 чаша нискомаслено кисело мляко или кисело мляко - 1 варено яйце - 1 бисквита - 1. Хранене: варено говеждо месо - 150 г, портокал - 1 домат - 1, кефир или кисело мляко - 1 чаша, бисквити - 1
трети ден Обяд: портокал - 1 кисело мляко - 2 чаши, варени яйца - 1 малка питка - 1 вечеря: пържола - 150 г, портокал - 1 кисело мляко - 1 чаша, хляб - 1
Ден 4 Обяд: Нискомаслено сирене - 150 г краставици (пресни или кисели) - 1 домат - 1 крекер - 1 вечеря: говеждо - 150 г ябълка - 1 домат - 2, бисквити, сладкиши или препечен хляб.
ден 5 Вечеря: варена риба - 200 г кефир - 2 чаши, домати - 2 листа салата - няколко листа вечеря: варени яйца - 1 салата - 4-5 домата - 2.
След 5 дни портокалова диета може да се направи почивка за няколко дни за други продукти.