Притеснява ли ви наднорменото тегло или увеличаването на обиколката на талията? Комфортно ли сте спечелили няколко месеца или години и търсите ли сега бързи решения в хапчетата за отслабване? Представете си, че никой чудодетоксикационен детокс не може да ви помогне! Ако сте успели да напълнеете от няколко години, не можете да чакате чудо и мислите, че ще отслабнете след няколко седмици, благодарение на чудо хапче.
Знаете ли, че можете да отслабнете без хранителни добавки или хранителни добавки?
Задачата на всеки подходящ „диетолог“ е да ви предложи устойчиво решение. Не, бързи преки пътища чрез добавки или надценени заместители на соево хранене.
Всеки добър „диетолог“ трябва да вземе със себе си хранителна история, която включва обща, систематична или подробна хранителна история. Последващо измерване на телесния състав #inbody, което разкрива възможни недостатъци или рискови части на тялото. Ако консултантът няма тегло за биоимпедиране, той може да използва калибриране според местоположението на мин. 10 кожни водорасли.
Никой "диетолог" не трябва да ви подтиква да купувате подобни продукти, като например:
✖️Кокси за отслабване
Експроксирани фибри в таблетки в десетки евро
Colored каучукови цветни бонбони от глюкоманан (хемицелулоза) за отслабване
ЕтоДетоксикиращи чайове за отслабване
Различни детоксикиращи води, екстракти и напитки, след което мазнините ви ще започнат да се разграждат
Вашият педикюрист обаче ще започне да продава и хранителни добавки за отслабване - бъдете умни.
Диетологът, с когото решите да работите, трябва да има адекватно университетско образование по хранене. Уикенд курс за предоставяне на такива хранителни услуги не е достатъчен, въпреки че моят дядо или съсед могат да направят същото за законодателната власт.
Означава ли това, че ако мога да сменя крушка, аз съм електротехник? Тя е инфлуенсър, която дърпа клинове под мишниците си или, напротив, дърпа панталони на колене и популяризира чудотворни напитки диетолог? Той е човек, който посещава уикенд курс, диетолог?
3 съвета за правилно рационално отслабване
- Препоръка 1
ако не можете да дадете съвет и търсите толкова много налична информация, не се колебайте да се свържете диетолог във вашия град. Вашият съветник трябва да има подходящо образование в тази област и да предоставя своите услуги в хранителни консултации, не само в онлайн света. - Препоръка 2
в никакъв случай не купувайте детоксиканти, лосиони, екстракти или хапчета за отслабване и особено ако те се популяризират от хора на pofider в социалните мрежи. - Препоръка 3
не забравяйте да не гладувате или да търсите монодиета. Не забравяйте, че е необходимо да се консумира всички макронутриенти - въглехидрати - мазнини - протеини. A меню да са цветни. Ако е необходимо, изтеглете хранителната пирамида от Института по хранене на Харвардския университет, което може да бъде от голяма помощ при вашите проблеми с храненето.
Харвардската пирамида се основава на средиземноморската диета. Структурата му идва от трапезарията на жителите на Крит и Южна Италия.