- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Не бих препоръчал по-скоро клякам поради проблеми със ставите.
Ходенето на колан, бързото ходене или бягането обаче би било хубаво.
Или колоездене на колело. Във фитнеса има много машини, които са директно предназначени за прасците и бедрата. Аеробиката също е добра.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Не бих препоръчал по-скоро клякам поради проблеми със ставите.
Ходенето на колан, бързото ходене или бягането обаче би било хубаво.
Или колоездене на колело. Във фитнеса има много машини, които са директно предназначени за прасците и бедрата. Аеробиката също е добра.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, а вие просто искате да отслабнете? Бедно е навсякъде. Можете да оформите само определена част от тялото. Ако това наистина са само краката ви, хапете клекове, само 50 на ден, но внимавайте за коленете си. Плюс добавете малко външен вид, дъска и т.н. И разбира се кардио -
бягане, велосипед. Трудно е, когато не знам каква фигура имате, дали не харесвате краката си, защото сте с наднормено тегло или сте успели да се справите и краката ви не са отработени.