Общоруски конгрес Диетолози Прозвуча интересна статистика: Оказва се, че колкото по-висок е стандартът на живот и образование на жените, толкова по-добре те следят нейната фигура и външен вид. Но хора, висше образование и висока заплата, но само развалят.
Повечето хора са успели да постигнат това успех в живота тя казва следното: успях да спечеля много пари, така че нямам нищо против ограниченията си и трябва да се радвам на живота, който ни е даден само веднъж. Освен това хората с пълни портфейли, дори през голям бирен корем, се смятат за герои. След това, което трябва да бъде просто dovhonohyhkrasun изостряне на свирката - ловци за богати мъже.
С жена, която е близка, тя също зависи Мъжко здраве. В случай, че вместо да им помогнат да отслабнат, те хранят мазните му храни и се опитват да угодят на тестото, а след това се наслаждават на красивия външен вид на любовника, който тя и останалите нямат. Междувременно човек трябва да се грижи за здравето си, тъй като това се отразява не само в полза на собственото, но и за децата и всички членове на семейството. В човешкия живот толкова кратък, наднорменото тегло и допълнителното му намаляване.
Опасност мъжки обем затлъстяване sostoit, нещо мъже Затлъстяването увеличава шест пъти риска от диабет, хипертония, инсулт и четири пъти инфаркта, два пъти риска от безплодие. Освен това те често имат проблеми с гръбначния стълб и ставите, а мазнините по корема създават допълнителен натиск върху опорно-двигателния апарат.
Затлъстяването при мъжете се различава от жените по това, че натрупването на мазнини при мъжете е вид ябълка - особено в областта на корема. Тъй като хората с наднормено тегло имат голям стомах, което води до сериозни последици. Фактът, че коремните мазнини са фокусирани не само върху кожата, но и заобикалят вътрешните мазнини, се нарича висцерални органи.Също между сладкиши, бъбреци, сърце, панкреас и други органи. Науката е показала, че наличието на висцерална мазнина увеличава риска от инфаркт, чернодробна стеатоза и коронарна атеросклероза.
Най-интересното е, че хората не реагират внимание за опасностите от затлъстяване, ако не и най-скъпите - за ефективността. Особено опасни мъже с наднормено тегло от 35 до 40 години, при които нивата на тестостерон в кръвта започват да намаляват. В момента диетолозите са установили, че при всички мъже с обиколка на талията над 102 cm нивата на тестостерон в тялото са подценени. И ако добавим още една и кризата на средната възраст, мъжката импотентност с наднормено тегло е на път да падне.
Един от най-добрите как да се оцени мъжкото затлъстяване е да се измери обиколката на талията. Ако обиколката на талията е по-голяма от 94 см, се казва, че времето на този човек е да се бори със затлъстяването. Обиколката на талията по-голяма от 102 см означава, че хората, които все още са с наднормено тегло, имат дефицит на тестостерон. Затлъстяването в този случай е фактът, че никаква стандартизация на тестостерона не може да отслабне.
Характер мускулест мъж повече от насърчава по-бързия метаболизъм от жените. Набирането на мускули насърчава нивата на тестостерон и когато паднете, се забавя и отслабвате. Мъжете с обхват на талията над 102 см pohudatelnoy по-добре да се създаде план с диетолог, и тези, които с наднормено тегло не стигат до точката, когато ние трябва да предприеме следните стъпки, за да отслабнете:
1 . Създайте свое собствено меню. Най-добрата диета трябва да се състои от 4-5 хранения. Ако не можете да си позволите да направите менюто luksusowyNastępnie. Например, яжте два пъти на ден: сутрин - сирене или херкулесова каша със зеленчуци, плодове и билки и месо или риба със зеленчуци и билки вечер. Ако сте гладни за студено прясно сирене. Това не може да бъде изключено от диетата на популярните продукти. Можете да ядете торти, сладолед или парче печено два пъти седмично. Но присъства в ежедневното меню не е имал. Сместа от много храни не струва количеството храна, което ядете, не трябва да бъде повече от три юмрука.
2. Упражнение. Бягането, колоезденето, ходенето, люлеещите се упражнения за преса във фитнеса, плуването и други упражнения са чудесна помощ за справяне с коремните мазнини. Ако имате, два или три пъти седмично ще се занимавате добросъвестно във фитнеса много скоро ще ви е по-лесно да дишате, мислете, че е по-добре главата и гърбът и краката не разбират зле.
3. Спете поне 6 часа на ден. Редовният сън забавя метаболизма и тестостерона. В крайна сметка основният мъжки хормон се произвежда през нощта.