Ето няколко йога упражнения, които можете да опитате, ако не харесвате традиционната йога:
Йогалати
Това упражнение съчетава йога с пилатес. Ударите са както на постелката, така и на машините за пилатес. Упражнението има за цел да съчетае най-доброто от двете и да ви помогне да постигнете целите си за отслабване, като изгаряте повече калории по-бързо. За съжаление не можете да практикувате този вид йога у дома, трябва да се присъедините към група, където е налице подходящото оборудване, за да можете да изпълнявате упражненията под наблюдението на треньор.
Пауър йога
Пауър йога е смесица от интензивни йога движения, които се изпълняват в цикъл, за да се увеличи сърдечната честота и да помогне за изгарянето на повече калории. Позите се изпълняват без спиране, което прави силовата йога забавно упражнение, особено за тези, които смятат, че традиционната форма е бавна и релаксираща. Пауър йога е едновременно кардио, както и тренировка на цялото тяло.
Летяща йога
Представете си, че висите на копринено въже във въздуха и го наричате, като упражнявате. Е, може да звучи просто, но летящата йога изисква подходящо обучение и огромна сила на раменете. Позициите се изпълняват с помощта на копринено въже, което служи като опора.
Гореща йога
Представете си, че работите в стая с температура над 45 градуса по Целзий. За това е горещата йога. Същите пози като при традиционната йога, единствената промяна е правилно отопляваната стая. Това ще ви помогне да се потите повече и ще улесните позите и тялото ви ще се затопли добре. Докато горещата йога беше противоречиво упражнение, има хора, които я практикуват днес. Когато правите това, трябва да имате предвид някои неща, особено що се отнася до консумацията на вода.
Диетата е важна
Въпреки че добавянето на йога към вашата рутина е страхотно, това, което ядете, също е важно. Без подходяща диета не можете да постигнете добри резултати, защото тялото ви не може да функционира добре, ако няма добро хранене. Затова се уверете, че спазвате здравословна диета заедно с йога рутина.