Празниците са период на преяждане за по-голямата част от населението. Но тогава обикновено следва период на отслабване, глад. Питаме се как да отслабнем.Осъзнаваме, че темата за гладната стачка за отслабване е много противоречива тема. Той има много от своите последователи, но опонентите си. От една страна, постът - поста има своето важно място в различните култури, което се свързва с религиозните вярвания (в християнството пост преди Великден, в исляма Рамадан или в будизма, постигащ умствено пречистване), а от друга страна постът се използва за естетически причини като средство за постигане на добра фигура и за намаляване на телесното тегло.
Ако обаче човек иска да остане здрав и във форма, гладната стачка има своето място в намаляването на теглото? Затова е добре да знаете какво се случва в тялото, ако човек реши да гладува. Тялото е достатъчно мъдро, за да се адаптира към липсата на храна. Метаболизмът на тялото се намалява наполовина, така че метаболизмът се забавя, тялото започва да разгражда собствените си протеини от мускулите и сърцето, тялото започва да липсва глюкоза, която трябва да започне да „произвежда“ от мускулната маса.
Впоследствие организмът се подкиселява, което има много негативен ефект върху вътрешния баланс. Имунната система е отслабена, мускулът е загубен, активността на всички органи е отслабена. Ако човек някак преживее гладната стачка и иска да я прекрати, настъпва друга фаза, която никак не е лесна. Тялото е настроено на нулев прием и затова всяка храна, която започнете да приемате, е излишен енергиен прием и следователно започва да трупа резерви от мазнини. С гладна стачка човек всъщност започва йо-йо ефекта.
Гладуването и стриктното гладуване не е добро средство за трайно намаляване на теглото. Самото гладуване няма да научи никого как да се храни балансирано и здравословно. Отслабването, което продължава по-дълго и е резултат от разумна диета и редовни упражнения, е много по-добър вариант, защото наддаването на тегло не се връща.
Разбира се, има различни видове пости и разликата е в тяхната дължина. Ако някой реши от ден на ден за гладна стачка, която продължава една седмица например, той може само да навреди. Ние не твърдим, че ако изберете „почистващ ден“ в календара, през който ще получавате плодови сокове и достатъчно течности, това е риск. Определено не. Но за всичко това трябва да се прави умерено. За да се научите да променяте хранителните си навици, трябва да отделите време за изготвяне на меню след консултация с експерт, което да ви осигури резултата, който очаквате.
Някои поддръжници на глада твърдят, че именно чрез глад те са се отървали от екзема или различни други заболявания. Но когато информацията е извадена от контекста, тя може да изглежда така. Често може да се случи, че чрез глад той действително елиминира от храната някаква храна, към която е бил алергичен, и поради това проблемът, от който страда, е решен. Не защото гладуваше.
Той е близо до психична анорексия от гладуване. И това е друг риск, свързан със стриктното гладуване. Затова по-добре яжте качествена диета, която има правилния състав, пийте много течности, движете се много и, разбира се, консултирайте се с експерт, който ще ви помогне да отслабнете без глад и стрес. Това е най-добрият начин за регулиране на теглото.