Бъбреците са органът, който отговаря за водния и минералния баланс в тялото ни. Прекомерните разходи и недостатъчният прием на течности натрупват вредни токсични вещества в организма и солите се утаяват в бъбреците. Образуват се бъбречни камъни и метаболизмът е претоварен. Водата в тъканите, кръвта и лимфата са удебелени, защитната система на организма е отслабена, предаването на нервните импулси се проваля, обновяването на клетките се забавя, процесът на стареене се ускорява.
Течностите са незаменими при загуба на тегло. Като правило пийте вода и ще отслабнете. Разбира се, това златно правило не важи, ако в допълнение към пиенето на течности ядете изключително много храна.
С редовното пиене на вода на всеки час ще бъдете много по-богати, ще избегнете пристъпите на вкус към сладкиши и други екстри. Правилно пияният човек по принцип не е толкова гладен и следователно ще се задоволи с по-малка порция храна. Пиенето на достатъчно вода е най-евтиният начин да отслабнете, защото гладът често е просто облечена жажда.
За да сте сигурни, че няма да забравите да пиете, пригответе течността в бутилката, кана или чашата сутрин и я поставете така, че да ви е под ръка и в очите.
Научете принципа, изпийте чаша вода половин час преди хранене. Може да откриете, че има някаква истина в твърдението, че гладът е тайна жажда
Когато човек се чувства жаден, вече е късно, защото тялото вече е загубило повече от 2% течности. Поради това се препоръчва да се пие непрекъснато през целия ден, за предпочитане по-често и в по-малки дози.
Добре е да започнете деня с чаша постна вода. Червата се изчистват, тялото се овлажнява, кръвообращението се подобрява. Редовното спазване на този принцип ще подобри храносмилането и ще забележите резултата върху кожата. Ще бъде по-светло и гладко.
Подсладените безалкохолни напитки, бира, кафе и алкохолни напитки не са подходящи за отслабване. Въпреки че тези течности за жажда са временно утолени, те също са източник на голямо количество енергия, съдържат консерванти и оцветители за храна.
Не само лятото, но и различни заседания през деня и особено вечер са свързани с пиенето на кока-кола или пепси-кола. Но вероятно ще бъдете шокирани. Половин литър кока-кола съдържа до 200 калории и 50 г въглехидрати. Pepsi е подобен, половин литър съдържа 240 калории и почти 60 g въглехидрати. За да ги изгорите, трябва да тренирате до половин час на стационарен велосипед. Ако към тях добавите пържени картофи, картофени чипсове или хамбургер, метаболизмът ви ще полудее и ще напълнеете за кратко време. Най-малкото ще имате проблем с характера си.
Как се държи човешкото тяло след пиене на сладки напитки.
§ Това, което се случва в човешкото тяло след пиене на кока-кола, напомня на истинска атака върху човешкото тяло.
§ След първите десет минути след като го изпиете, много захар попада в човешкото тяло. Единствената причина, поради която човек не се връща след такава сладка атака, е фактът, че другият компонент на напитката - фосфорната киселина - потиска сладостта.
§ След двадесет минути нивото на кръвната захар рязко се повишава и черният дроб започва да превръща огромно количество захар в мазнини.
§ След четиридесет минути процесът на усвояване на кофеина завършва, зениците на окото се разширяват, кръвното налягане се повишава и черният дроб освобождава все повече захар в кръвта. Няколко минути по-късно тялото увеличава производството на допамин, който стимулира нервните рецептори в мозъка.
§ Три децилитра кока-кола съдържат 30 до 50 милиграма кофеин, висок процент изкуствени оцветители, сулфати и фруктозен сироп, произведени главно от генетично модифицирана царевица.
§ Пиенето на една подсладена напитка на ден увеличава риска от затлъстяване с 60 процента, риска от диабет с 85 процента, а потребителите също са изложени на риск от рак.
§ Фосфорната киселина ограничава способността на организма да използва калций, което води до остеопороза и омекотяване на зъбите и костите, особено при деца и юноши.
§ Толкова богата на напитки кола захар повишава нивата на инсулин, което може да доведе до високо кръвно налягане, висок холестерол, сърдечни заболявания, диабет, затлъстяване и преждевременно стареене.
§ Въпреки това дори диетичните напитки без добавена захар не са по-доброто решение. Изкуственият подсладител аспартам причинява тумори, вродени дефекти, диабет, психични разстройства или епилептични припадъци при продължителна употреба.
§ Приемът на кофеин, който е пристрастяващо вещество, причинява нервност, безсъние, високо кръвно налягане, неправилен сърдечен ритъм, повишен холестерол, извличане на минерали и витамини.
§ Кола повишава апетита и по този начин увеличава риска от затлъстяване.