Течностите играят много важна роля в човешкото тяло. В крайна сметка тялото ни е почти три четвърти, съставено от течности. Трудно е да отслабнете без достатъчно течности. Течностите са важни не само за подобряване на отслабването, но и за подобряване на метаболизма. Трябва да пиете подходящи течности редовно през целия ден.
Как трябва да снабдявате тялото си с течности през деня.
- Нашата храносмилателна система работи по-ефективно, когато работи доставяте течности добре, когато е добре хидратирана. Това обаче не означава, че е трябвало да заливаме червата със студена вода, когато сме на път да ядем.
- Твърде много вода по време на хранене може да повлияе на съдържанието на естествена киселина и жлъчка, което е необходимо в стомаха за правилно смилане на храната.
- Твърде много студената вода по време на хранене забавя храносмилането и може да причини конвулсии при податливи индивиди.
- Ти трябва пийте около 15 минути преди хранене и поне един час след хранене. Твърде често е хората да стигат до крайности с тази препоръка. Избягвайте всякакви течности преди, по време и след хранене.
- Не е нужно да се отказвате от водата, докато се храните напълно. Вместо това, просто изберете малки глътки, докато ядете. Той е чудесен за почистване на устата и поддържане на хидратация, без да залива храносмилателната система с много вода. Можете и вие добавете лимон или малко ябълков оцет във вода за подпомагане на храносмилането.
- Изберете топли напитки. Ледените напитки могат да бъдат особено проблематични по време на консумация, особено за тези, които вече се справят със съществуващите проблеми с храносмилането. Горещият чай или домашната супа е отличен избор, който може да придружава храната ви до стомаха и всъщност помага на храносмилането и не му вреди.
- Пийте преди хранене. Ако често чувствате жажда по време и след хранене, можете да пиете много вода 15 до 30 минути преди хранене. Това може да предотврати желанието да пиете твърде много вода, докато стомахът ви се опитва да смила.
- престой хидратирани през целия ден. Ако имате навика да пиете, докато ядете, може да бъде трудно да се преодолее. Започнете деня си с пиене на чаша или две обикновена вода. След това преди хранене. Скоро ще бъдете достатъчно хидратирани и няма да жадувате за много вода с храната си.
Защо не трябва да пиете само минерална вода през деня.
- Пиенето е важна част от здравословния начин на живот. Но не става въпрос само за достатъчно пиене, но много зависи и от това, което пием. А някои от нас особено харесват минералната вода.
- Минерална вода - здрави ли са те? да и не. Минералната вода може да ви помогне, но може и да ви навреди. Минералната вода съдържа различни минерали и не е минерална вода като минерална вода.
- Според съдържанието на минерали те се разделят на прости (минерално съдържание до 1g/l), след това слабо минерализирани (1-5g/l), средно минерализирани (5-15g/l) и минерали с минерално съдържание над 15g/l са силно минерализирани.
- Минералната вода е минерализирана подземна вода. Съдържа минерали или други разтворени съставки, които подобряват вкуса или лечебните му ефекти.
Според съдържанието на разтворени твърди вещества минералните води се разделят на:
-слабо минерализиран - до 1000 mg/l
-умерено минерализиран 1000 - 5000 mg/l
- силно минерализирани 5000 - 15000 mg/l
- саламура - над 15000 mg/l - Вярно е, че минералната вода имат благоприятен ефект върху здравето ни. Те помагат в борбата с различни заболявания, доставят енергия и освежават организма. Те изпитват не само жажда, но и умора и снабдяват тялото с необходимите витамини и минерали.
- Изворната вода е по-подходяща за нормално ежедневно пиене, които съдържат по-ниска концентрация на сол от минералната вода.
- Отлично бебешката вода е алтернатива на минералната вода, подходящ не само за деца, но и за възрастни. Съставът му ще бъде оценен особено от жени, които ще се чувстват по-здрави благодарение на редовното пиене.
- Всеки минерал има различен състав също концентрацията на минерали и е подходящ за нещо друго. Минералната вода наистина може да помогне, например, при храносмилателни проблеми, кожни заболявания, проблеми с метаболизма или разграждането на телесните мазнини.
- Не е необходимо да се прекалява с дневна доза минерална вода. Достатъчно е половин литър минерална вода, но най-много литър. Напротив, трябва да го избягвате, ако страдате от високо кръвно налягане, сърдечно, чернодробно или бъбречно заболяване. Тогава е препоръчително да се допълни питейният режим с пресни плодови сокове или още по-добре - обикновена чиста вода.
Ако искате да отслабнете трайно и без глад, детоксикирайте и подобрете състоянието на тялото си и метаболизма, присъединете се към нашите програми