Как работи лимфната система - как да я поддържаме и какво може да причини, ако не работи както трябва?
Лимфна система представлява гениалната и най-важна система на нашето тяло. Това всъщност е съвкупност от взаимосвързани съдове, възли и органи, чиято цел е да се натрупват лимфа и връщането му в кръвния поток. Лимфни възли в този сложен, но сложен процес те действат като филтър за чужди микроорганизми и токсини. Възлите са стратегически разпределени в тялото. Те са типични в различни размери, някои от които можем да се чувстваме свободно, други са буквално микроскопични. Общо в тялото има приблизително 600 такива биологични филтри. Ако случайно усетите възел, няма нужда да се паникьосвате веднага. Има места, където възлите също могат да се опипват свободно, като например на врата, слабините и подмишниците. Предупредителният сигнал е тяхното уголемяване и болка при докосване. Това означава, че лимфната система е на място бори се с инфекцията. В този случай е препоръчително да посетите лекар.
Най-важната функция на лимфната система е да предпазва тялото от бактерии, вируси, химикали, радиоактивни вещества, гъбички и заболявания.
Най-просто казано, лимфната система може да се характеризира като отпадъчен скрубер в нашето тяло. Отслабването му е отворен вход за вредни вещества, бактерии и вируси в тялото.
Ако лимфната система не работи правилно, това се проявява например като:
- различни кожни и естетически проблеми - акне, подуване на очите,
- обща умора и раздразнителност на тялото,
- отслабен имунитет,
- възпаление в тялото,
- подуване на крайниците,
- целулит,
- Главоболие,
- а в най-лошия случай рак.
Няколко фактора са отговорни за нарушенията на лимфната система. Диетата и режимът на пиене играят важна роля. Трябва да пропуснете от диетата храни, които естествено отслабват организма. Те включват червено месо, храни, съдържащи наситени мазнини, изкуствени вещества като химикали, багрила и консерванти, млечни продукти и захари. Стресът, нездравословните диети, липсата на упражнения и нелекуваните заболявания също значително помагат за влошаване на състоянието. Цигарите и алкохолът имат отрицателен ефект.
За да подпомогнете дейността на лимфната система според органния часовник, не трябва да натоварвате тялото сутрин и следобед. Тогава дебелото черво и далакът са активни.
Как да поддържаме правилното функциониране на лимфната система?
- Пийте чиста вода и качествени чайове, избягвайте подсладени, изкуствени напитки. Всички тези цветни и за някои хора вкусни напитки са пълни с изкуствени захари, консерванти и оцветители. Резултатът е натоварване на лимфната система и ние все още се опитваме да предотвратим това. Напротив, чистата вода насърчава лимфния поток, а чаят помага за детоксикация на тялото. Опитайте качествен зелен чай или чай от коприва, копър, хвощ или градински чай.
- Промяна на менюто. Трябва да избягвате рафинирана захар, изкуствени консерванти, оцветители, химически обработени храни или нездравословни мазнини. Всички тези елементи излишно натоварват лимфната система, която след това не може правилно да се бори срещу микроорганизмите и токсичните вещества.
Кои храни, от друга страна, подпомагат правилното функциониране на тази система?
- листни зеленчуци - кейл, броколи, салати, зеле,
- моркови, цвекло и царевица,
- плодове - особено цитрусови плодове,
- джинджифил, лук, чесън и хрян,
- пресни билки,
- билкови екстракти,
- ядки и семена,
- подправки - канела, кардамон, раска, черен пипер,
- хималайска сол,
- качествени масла - особено ленено семе и тиква или необработен зехтин,
- спирулина, хлорела и зелен ечемик
- сълза, елда и бобови растения,
- риба и водорасли,
- кокосова храна - кокосова вода, масло, мляко.
- Ограничете печените ястия, съсредоточете се върху прясното и яхниите.
- Масаж, сауна или гореща билкова вана. От време на време се поглезете с лимфен масаж на тялото, който помага за започване на лимфния поток и детоксикация. Ако не смеете, ще ви помогне обикновена гореща вана с билки и сол.
- Движение. Редовното упражнение също помага на лимфния поток в тялото. Не се отчайвайте, няма нужда да натоварвате тялото с тежки кардио упражнения. От самото начало ще бъде достатъчно ходене, туризъм, плуване, йога или каквото и да е, което просто ви харесва.
Ясно е, че лимфната система и нейната правилна функция трябва да бъдат подкрепени. Тази уникална система е незаменима за тялото. Усвояването на няколко съвета от тази статия може да ви помогне да се почувствате по-добре и по-здрави. Ще прочистите тялото, ще възстановите неговата сила и енергия, ще подкрепите имунитета, ще подобрите качеството на кожата и ще предотвратите по-сериозни заболявания. И нека си признаем, в средата, в която живеем днес, това е повече от необходимо!