Не само алкохолът, но и мазните и солени храни натоварват черния дроб
Черният дроб е най-голямата жлеза в нашето тяло и протичат процесите, от които зависи цялото ни тяло. Той преобразува (метаболизира) абсорбираните захари, мазнини и протеини, освобождава хранителни вещества в кръвта, образува жлъчка и премахва токсичните вещества. Най-честата причина за проблеми с черния дроб е алкохол, черният дроб обаче също е вреден мазни, солени и пикантни ястия, които дават на черния дроб добро време да го преработи. По време на празниците не прекалявайте с алкохола и не забравяйте да включите в трапезарията, освен празничните екстри, и някои по-здравословни алтернативи - например. зеленчукови салати или плодови купи. Здравето на черния дроб се поддържа от листни зеленчуци, моркови, цвекло, зелен чай, авокадо, орехи, куркума и известния кантарион.
Всички в умерени количества, в противен случай те могат да страдат от болки в корема и подуване на корема
Здравословното хранене също е свързано със здравословно храносмилане без инфлация. Ако обаче консумирате твърде много газирани напитки, храни с високо съдържание на мазнини или захар, може да се изненадате от болки в корема, придружени от метеоризъм. Затова отново обърнете внимание какво ядете. Не трябва да ядете храна стресиращо, прибързано и не трябва да прекалявате с много сладки и мазни екстри. Разбира се, празниците са и за пируване в кръга на близките 🙂 Това не означава, че трябва да се откажете от всички десерти и други празнични ястия. Въпреки това, той все още се прилага - всичко в умерени количества.
Хранителните инфекции не са приятни
Епидемиолозите посочват възможността за коледните празници хранителни заболявания. Болки в корема, силни спазми, повръщане и диария - отравянето с развалена храна е много лесно. Салатите от майонеза със сурова яйчена майонеза или десерти с неварени яйца стоят главно зад здравословни проблеми, които могат да доведат до това хората да се озоват в спешното отделение с инфекциозна диария, атаки на жлъчния мехур, стомашни спазми или други храносмилателни проблеми. Това обаче може да бъде и преяждане и повишен прием на алкохол. Отравянето с развалена храна обикновено започва с тежки спазми, продължава с диария и повръщане. Храните в повечето случаи са замърсени със салмонела, ешерихия коли, но вирусите също могат да причинят проблеми, напр. норовируси. Препоръчително е да се използва като първа помощ ентеросорбент, който премахва вредните вещества от тялото.
Грипът може да съсипе цели празници
Не се разваляйте от грип. Като превенция повишете индивидуалната си устойчивост с правилния начин на живот, особено: яжте разнообразна диета, увеличете предлагането на естествени витамини - плодове и зеленчуци, втвърдявайте се, поддържайте адекватна физическа активност, често проветрявайте и не забравяйте за качествения и адекватен сън. Поглезете се с топъл чай през това красиво време, който не само ще ви стопли, но и ще ви зареди с важни витамини (особено витамин С) - морски зърнастец, ехинацея, шипка и други чайове са много подходящи.