Когато се роди първото ви дете, обикновено имате редица въпроси, на които трябва да получите отговор. Как да държите бебе или да му смените памперса? Как трябва да се храни бебе? И разбира се, как да приспим бебе вечер? Или как да приспим бебе през деня?
Тази статия ви предлага 6 прости опции, как да се научите да спите правилно бебе.
1. Преценете правилно кога детето е готово да спи
Когато спите от две седмици до едномесечно бебе, е важно да следите за признаци на сънливост като прозяване или гледане в космоса. Опитайте се да ги следвате, преди детето да се дразни.
Спането на бебе на 6 или повече месеца е по-лесно, тъй като на тази възраст то вече има бебе определен режим на заспиване. Не се опитвайте обаче да държите детето си възможно най-дълго през деня, за да може то да спи през нощта. Твърде умореното бебе е много по-трудно за сън.
2. Кажете на детето си, че е време да си легне
Повторете бебето всяка вечер една и съща фраза преди сън. Новороденото може да не разбере всичко отначало, но ако повторите фраза като „Време е да си легнете, лека нощ, обичам те“, то в крайна сметка ще разбере, че е време да спи.
3. Уверете се, че детето усеща, че времето за сън наближава
Създайте му рутина преди лягане. В началото на редовната дейност детето усеща, че спи и ще последва ще бъде готов за вас, преди да завършите тази рутина. По-важно от отделните дейности, които ще извършвате, е редовното спазване на тази рутина преди лягане.
Изобщо няма значение дали не купувате бебе всяка вечер. Когато спите на 2, 3, 4-месечно бебе, вашата рутина може да се състои в дръпване на завесите, пеене на приспивна песен за децата, четене на приказка, преобличане в пижама или издаване на звуци. Важно е дейностите да вървят винаги в същия ред.
Когато спите по-голямо, например 6, 7, 8-месечно бебе тази рутина не трябва да бъде по-сложна, но вероятно ще отнеме повече време, така че не създавайте излишно много дейности.
4. Успокойте детето, но не го приспивайте
Бебетата са различни и всяко може да има различен метод за успокояване и отпускане преди лягане. Той има много деца Харесвам определен вид движение, те са пренесли този навик от времето, когато са били в утробата ви.
Може да им хареса да подскачат, да се люлеят, да се люлеят или да се разхождат из стаята на ръце. Следователно някои деца дори обичат много силни движения опитайте да експериментирате и не забравяйте да разберете как най-добре да приспите бебето си.
5. Опитайте сънливата техника, но все пак нагоре
Целта е да приспите бебето в креватчето, люлката или леглото (безопасността е по-добра, ако спите с него в леглото), като го поставите там сънлив, но все още буден.
По принцип се опитайте да доведете детето до състояние на спокойствие, релаксация, със затворени очи, за да можете напуснете стаята и оставете бебето да спи. За съжаление тази техника не работи за всички деца. В някои случаи е доста невъзможно да се достигне състояние, при което детето е сънливо, но все пак е вдигнато и не започва да плаче веднага щом го сложите в леглото.
Сигурно ще го иска малко време и обучение докато разберете кога е подходящият момент, но не се отказвайте. Това може да не работи, особено за много малки деца, обикновено в рамките на четири или шест месеца.
6. Сложете детето да спи
През първата година винаги трябва да слагате бебето си в леглото. Спящо бебе по корем може да увеличи риска от SIDS (синдром на внезапна детска смърт). Често обаче по-големите деца предпочитат съня по корем.
За по-малките деца се предполага, че ще трябва да ги приспите и да ги успокоите, докато заспят, но в идеалния случай детето ви ще полусънлив и спи сам. Правейки това, можете да избегнете повече проблеми със съня в бъдеще.
По-добре е все пак ще научите детето да заспива само, сякаш го приспивате. Да помогнете на детето си да заспи, докато наистина заспи, е същото като да се опитвате да ходите по него. В крайна сметка те ще го научат, но ще отнеме много повече време, ако не опитат сами. Основно се нуждае от практика.