- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте,
Загубих 38 килограма годишно, от които 28 за половин година. Знам, че "процесът" не беше добър и бързо отслабване. Но това се случи. Сега не знам как да рестартирам метаболизма, за да не се появи йо-йо ефектът. Диетата ми все още е много лоша, страхувам се да започна да ям повече. Щом добавя нещо, ще кача килограми. И аз не искам това, не мога да си позволя да кача килограми отново. Моля, посъветвайте, не можете да живеете без храна, но не искам да се отказвам от настоящата цифра, след като я достигна. В момента имам 61 кг и ръст 160 см, което ме устройва. Можете да ме критикувате (себе си), сега знам, че начинът, по който постигнах тази мечтана тежест, беше доста глупав, но бих оценил всеки добър съвет като „разумно“, за да се отърва от този проблем. Тук прочетох няколко теми, които съветват как да отслабвам здравословно и владея теорията за „успеха“. Практиката обаче тръгна по обратния път и сега не мога да започна да ям от ден на ден - страхувам се, че всичко ще ми се върне.
