Автор: redakcia Дата на статията
Задържането на вода в тялото прави живота неудобен за голяма част от населението. Освен естетически проблеми, той носи със себе си и други здравословни усложнения. За да знаете как да спечелите този враг, първо трябва да го познаете.
Той задържа водата в тялото ви?
Внезапно наддаване на тегло или видими отоци са един от симптомите на задържане на вода. По този начин в телесните кухини и тъкани тялото натрупва прекомерно количество течност. Най-често може да забележите, как подуват крайниците и корема ви.
Увеличете приема на течности
Увеличеният прием на течности помага да се противодейства на хидратацията на тялото. Въпреки че на пръв поглед изглежда нелогично. Предпочитайте качествени плодови сокове, чайове или билкови напитки пред чиста вода. Чудесен начин да подкрепите режим на пиене, детоксикация и здравословно отслабване са незабавни билкови напитки. Те ще се погрижат за намаляване на количеството вода, задържано в тялото ви. Те също са полезни за здравето на бъбреците ви.
Намалете приема на сол
Прекомерният прием на сол вреди на тялото ви. Натрий, съдържащ се в солта особено застрашава бъбреците. Ако свикнете да консумирате много осолени храни, трябва да коригирате диетата си възможно най-скоро. Имаше достатъчно пържени картофи и ястия за бързо хранене. Заменете тези повече зеленчуци и плодове. Вместо обикновен бял хляб, купете пълнозърнест хляб.
Избягвайте обикновената захар
Намерени са прости захари главно в сладкиши и сладки напитки. Заменете ги с по-сложни въглехидрати. Основните им източници са ориз, зърнени храни, хляб, тестени изделия, плодове и гореспоменатите зеленчуци. Препоръчваме го и във вашето меню включват витаминни и минерални комплекси.
Движението на лимфата ще подпомогне извличането на отпадъчни продукти
При справяне с последиците лош начин на живот и липса на упражнения а за проблеми с хидратацията на тялото помага и лимфният дренаж. Активирането на зоните директно под кожата улеснява циркулацията на лимфата и метаболизмът ще се подобри. По време на лимфния дренаж той възстановява функцията на лимфната и венозната система чрез движения на ритмично налягане. Умора и отпадъчни вещества, особено от кожата и подкожната тъкан те се отмиват по-бързо и се откъсват от тялото.