Оранжевата кожа може да бъде бърз край благодарение на модифицирането на диетата. Кои храни трябва да останат извън менюто?
Сол? Голям проблем
„Храните с високо съдържание на сол, като полуфабрикати, бекон и сирене, свързват водата в тялото, причинявайки подуване, наддаване на тегло и целулит“, обяснява диетологът Кристен Карлучи Хаасе за eatthis.com. Повечето месни заготовки, шунка, салам, сирене, сардини, маслини, но също така горчица или кетчуп имат високо съдържание на натрий, което пряко участва в задържането на вода. Например, сиренето фета съдържа повече от 1 g натрий на 100 g тегло, като препоръчителната дневна доза от този минерал за възрастен е само 1-3 грама, което съответства на 2-6 грама трапезна сол (чаена лъжичка). „Изберете храна с ниско съдържание на натрий, яжте повече плодове и зеленчуци и се уверете, че пиете много вода през целия ден“, подчертава Хаасе.
Пазете се от „невинни“ супи
Приготвянето на супа от саше може да бъде чудесна идея за бърза вечеря. Незабавните супи обаче са малко по-малко удобни, ако искате да се отървете от целулита завинаги. Тази „торбичка“ храна съдържа много трапезна сол, която може да причини дехидратация на организма. Липсата на вода в организма от своя страна е право пропорционална на еластичността на кожата. Кожата става по-малко еластична поради липса на течности, изсъхва, увисва и е по-склонна към "оранжевия ефект". Ако добавите възрастовия фактор към този фактор, можете да се сбогувате с хубавата гладка кожа. С течение на годините тялото произвежда по-малко колаген, протеин, който насърчава еластичността на кожата. Въпреки че този процес не може да бъде обърнат, той може значително да бъде потиснат. Експертите препоръчват също да се пропуснат от менюто бели сладкиши, подсладени напитки, сокове от концентрати и енергийни напитки.