Ваканциите са особено предизвикателно време за децата с АС. Имайте предвид, че тези деца не винаги успяват да останат в обществото. Тълпите и шумовете ги обземат. Те имат проблеми да се справят с суматохата на празниците, особено Коледа.
Очакванията водят до повишаване на нивата на тревожност при дете или млад човек с АС. Емоционалното претоварване може да предизвика ефект точно когато трябва да се насладите на коледното благополучие. Подобна ситуация ще разруши атмосферата на празниците и ще отврати всички присъстващи, особено дете с АС, което се опитва толкова силно да се държи подобаващо.
Някои деца с AS не искат да присъстват на отварянето на подаръци. Дете с AS може да изследва как работят светлините на коледното дърво или да преследва един от натрапчивите си интереси в уединение. Оставете го да го направи. Ако го принудите да участва, той може да реагира с афект от претоварване. Тази ситуация ще предизвика смут и объркване за цялото семейство. Позволете на детето си с AS да контролира светлините на дървото и да отваря подаръци, когато пожелае. Коледа ще бъде по-щастлива за всички замесени.
Стресови ситуации за деца с АС
- Всеки натиск върху дете, като натиск да се държи възможно най-добре или да участва в празнични дейности, може да доведе до емоционално претоварване при дете с АС.
- Шум. Тук препоръчваме шумолене на опаковъчна хартия, коледни песни, пеене и танцуване на коледни украси и подобни шумни предмети.
- Твърде много посетители наведнъж. Не забравяйте, че децата с AS не се чувстват добре, ако са заобиколени от хора и шум.
Управление на стреса
Ето няколко съвета как да се справите със стреса, който може да помогне на вас или на детето ви:
- Направете една стая или част от стая „светиня“, за да поставите неща, които ви радват и успокояват.
- Намерете си хоби.
- Въпреки че има само едно занимание, при което се чувствате добре с детето си, обърнете му внимание, ако имате енергията да го направите и да се насладите напълно на моментите на връзка, които ще изживеете с детето си.
- Практика. Не е тайна, че енергичните и редовни упражнения помагат да се отървете от депресия, стрес и тревожност.
- Намерете добър терапевт.
- Зарадвайте нещо всеки ден.
- Плачи.
- Води дневник. Писането има терапевтична функция. Намерете дневник с хубава корица и пишете толкова често, колкото ви е необходимо.
- Запознайте се с добър приятел, на когото можете да се доверите с вашите чувства и проблеми.
- Пригответе си балон, запалете свещи и се потопете във вода (и оставете любимите си компактдискове на заден план). Ако на вратата на банята има ключалка, използвайте я!
- Опитайте нещо ново, като йога, уроци по грънчарство или музикални уроци. Намерете нещо, което ще бъде точно за вас.
- Разходи се. Това е най-простата, евтина и достъпна форма за намаляване на стреса.
Как да помогнем на деца с АС
Как да се насладите на коледния период, без да претоварвате детето си със AS? Ето няколко съвета:
Имайте предвид, че всяко дете с AS е уникално. Децата с АС имат своите особености, различни личности, способности, любими и непопулярни неща. Единствената разлика между тях и невротипичните деца е, че те гледат на света по различен начин. Те се нуждаят от малко повече любов, подкрепа, разбиране и търпение от тези, които ги обичат.