Източник на снимки: Shutterstock.com
Коя седалка на тоалетната е грешна?
Седенето на тоалетната под ъгъл от 90 градуса прави червата по-непроходими и тогава трябва да работите по-усилено, за да извадите табуретката от себе си.
Правилният начин
Ще го направите правилно, ако клекнете, тогава всичко ще бъде много по-лесно. Ide o най-здравословният начин да се изпразниш и в същото време тази позиция е по-естествена за тялото и за вас е по-лесно да задоволите нуждите си. Освен това хората, които се придържат към тази позиция, почти нямат поява на дивертикулоза (чревни издутини) и хемороиди.
Проблеми, които можете да избегнете
Прекомерните усилия при изпълнение на нуждата могат да я причинят дивертикулоза, подуване на тъканите и кръвоносните съдове около дебелото черво и ректума. Грешната позиция на тоалетната е в дебелото черво натрупват изпражнения, тогава тялото ви не усвоява всички хранителни вещества и нямате достатъчно енергия, което причинява различни чревни заболявания (възпаление, рак на дебелото черво). Лоши проблеми с тазовото дъно също могат да възникнат поради неправилна стойка.
Как да го направя?
Най-добрият начин да се избегнат подобни усилия е поставете подложка за крака, така че да са издигнати. Вашият регулирайте тялото под ъгъл от 35 градуса и подпрете лактите на коленете.
Прочетете и тази статия: