Работи дори без фитнес
Ако смятате, че можете да тренирате добре само във фитнеса, тогава ще се опитам да ви убедя в противното. Един инструмент е достатъчен - Fitlopta.
Ако имате градина или парк наблизо, или тераса у дома, ще се потите много с упражнения с Fitlopt. А седналите мускули и крака също могат да бъдат оформени перфектно с помощта на фитлот. И ние обикновено се грижим много за тези игри;)
- клекове с малка подкрепа на Филот, 15-20-25 повторения
- клякам на един крак - с малка опора на фитлота, 20-25 повторения на всеки крак
- издърпване на фитлоптата, легнало по гръб, 3 × 10 повторения, непосредствено едно след друго
Можете да повторите този набор от упражнения 3-4 пъти след пауза от 60-90 секунди.
Как да тренираме на фитлопт за хубаво дупе и крака
Тип: също е възможно да се упражнявате вкъщи или сред природата с theraband. Гледайте предишното видео от Katy.