На 24 години съм, три месеца съм след раждането и бих искала да попитам как да отслабна след цезарово сечение и как мога да тренирам. Преди бременността тежах 50 кг, сега съм на 64. Прекарах половината от бременността си с висок риск. Не кърмя. Бих искал да се върна към първоначалното тегло, моля, посъветвайте ме?
Специално за раздела за упражнения след раждането сме подготвили видеоклип, който можете да намерите в нашия блог. Бездействието трябва да бъде заменено с движение - например ходене с дете. Можете да започнете да тренирате след секцията веднага след първия месец. Разбира се, всичко зависи от състоянието на вашата мускулна маса и състояние преди раждането. Упражненията след раждането могат да се изпълняват в домашна среда без никакви проблеми. Ако не кърмите, имате по-малък проблем, така че можете да повярвате в ранен положителен резултат.
Владо Златош и Тина Златош Турнерова
Двойката се занимава професионално с проблеми с наднорменото тегло и затлъстяването както за възрастни, така и за деца. Като специалисти по фитнес, хранене и начин на живот, те не само помагат на обикновените хора (особено по въпросите на оформянето на тялото), но техните услуги се използват и от няколко топ и олимпийски спортисти. Желаещите могат да използват своите DVD дискове и видео материали или да участват в упражнения за фитнес група.
„И двамата вярваме, че можем да намерим ненасилствена и проста форма за нашите клиенти да постигнат своите фитнес, естетически и здравни цели в дългосрочен план. Нашата добавена стойност е в знанието, защото по-доброто здраве, жизненост и фитнес идват само след по-добра информация. Никога не обратното. "
Текст: Владо Златош и Тина Турнерова
Снимка: Shutterstock