@ erikad82 просто трябва да го следвате сами. Но това задълбочено дъвчене ще ви помогне да смилате и по-добре да контролирате какво ядете.
@salfusco, бягащ до 90 кг в неспортен човек. Ако коленете й бяха все в ред досега (което логично може да се съмнява с това тегло и състава на диетата), тогава тя почти сигурно ще ги угаси 🙂 Но да, би отслабнала. 😎
@alaguema В противен случай си прав. Също така свиквам с около 11 от това и тогава се чувствам най-добре. Когато наемах за закуска, щях да ям по цял ден.
@alaguema хей, просто гликемичен индекс, това, което е доста важно, е случаят с люспите и хляба различен и това е камъкът на обидата 🙂
Google 5 километра сега за първи път
@salfusco, но да, има разлика в това отношение. просто това е още една от маниите за отслабване, за да се следи гликемичният индекс на храните. Но за трезвен човек, който е свикнал да гладува (колко непопулярен 😀), няма значение. Да, по-скоро бих се почувствал гладен, ако взема картофено пюре вместо картофи в кожата им, защото гликемичният индекс. Но ако нямам нищо против глада, това е гадно. И най-големият проблем при напълняването не е гликемичният индекс, а психологическата зависимост от храната, неправилната връзка с храната, навиците и лошите навици. Дали е така? 🙂
Затова за повечето загуби на тегло изтезанията са готови, те мислят за храна, представят си храна и дори ако отслабнат, започват да се хранят отново неконтролируемо и са там, където са били. Проблемът остава. Връзката с храненето и опознаването на тялото ви е от съществено значение. Не гликемичен индекс, ако разбирате какво имам предвид. Разбира се, технически си прав.