Ето 5 неща, които трябва да знаете, преди да започнете детокс диета. Детокс диетите са страхотни - ако ги правите добре. Всеки може да отиде на детокс диета. Всичко, от което се нуждаете, е подходяща диета, много вода и много самодисциплина.
Не всички здравословни храни са детоксикиращи
Има разлика между чисти храни и храни за детоксикация. Всички храни за детоксикация са здравословни, но не всички здравословни храни са детокс. За детоксикация е важно да знаете дали храната е анаболна или катаболна. Разликата наистина е много проста. Анаболните храни се считат за „строители на тялото“ в света на храните. Те обикновено са богати на протеини и мазнини. Рибите, пилешките гърди и яйцата са примери за анаболни храни. При нормални обстоятелства е напълно добре да се консумират тези храни, но когато детоксикирате, трябва значително да намалите приема им. Целта на детоксикацията е разграждане, а не изграждане. Катаболните храни помагат за разграждането на токсините в тялото ни. Плодовете, зеленчуците и други сложни въглехидрати са примери за катаболни храни. Ако ядете здравословна, чиста диета с достатъчно количество протеини и мазнини, не правите нищо лошо. Продължавай с добрата работа! Когато сте готови да детоксикирате приема на тези храни, ще трябва временно да намалите.
Очаквайте да се почувствате малко безполезни за известно време
Често се случва, че когато хората започнат истинска детокс диета, те се чувстват под кучето. Някои хора дори са много болни. Главоболието, гаденето и гладът могат да обезсърчат човек след няколко дни детоксикация. Не забравяйте обаче, че целта на детокс диетата е да се освободи тялото от токсини. Тези токсини трябва да циркулират през тялото, преди да излязат навън. Изобилието от почивка и пиене на много билкови чайове и филтрирана вода може да ви помогне да преминете през тази фаза. След известно време започвате да се чувствате стабилни и накрая наистина пълни с енергия. Бъдете търпеливи - ще стигнете до там.
Ако наистина сте болни, изчакайте .
Много хора са мотивирани да започнат детоксикация, защото са болни, но ако имунната ви система вече е изложена на риск, отложете детоксикацията, докато сте достатъчно силни, за да се справите с неизбежните симптоми на детоксикация (вж. Раздел 2. Освобождаване на всички натрупани токсини в тялото ви в вече болен Укрепете тялото си с диета, балансирана в чисти протеини, анаболни храни (на основата на мазнини), както и богати на хранителни вещества зеленчуци и плодове. След като се почувствате добре и здрави, просто започнете детокс диета.
Изгубените килограми ще се върнат
Едно от многото предимства на добрата детокс диета е отслабването. Това може да направи детокс диетите много примамливи. Ако се придържате към детокс диета, да речем, две седмици или дори месец, можете да загубите много. Когато приключите с детокс диетата и започнете да въвеждате в диетата си (надявам се здравословни) храни, които не сте яли по време на диетата, определено ще си върнете част от загубеното тегло. Така е добре! Разбира се, като детоксикирате тялото си, вие сте помогнали на черния дроб да отвори пътища, които са забавили способността на тялото ви да метаболизира мазнините, така че може да сте загубили част от това, което сте загубили трайно.
За тези от вас, които преминават през детоксикация с нежелание и след като накрая се хвърлят в пица, бисквити и бира, защото не сте ги имали от известно време. Е, изгубените килограми, както и ползите от детоксикацията, бързо ще се върнат към старите начини.
Мислете за детоксикацията като за пролетно почистване на дома ви. ° Сотнема известно време да почистите всичко, но след като го направите, не сте ли доволни от това как изглеждат нещата? Никога не бихте получили чист под с кални обувки веднага след като оставите кърпата. Същото важи и за тялото ви. Почистването на системата може да отнеме известно време, но ще се чувствате чудесно. Зацапването му с нездравословна храна просто няма смисъл.
Премахнете препятствията
Съветът за всеки, който иска сериозно да се подложи на детокс диета е Яжте чисто и се отървете от лошите навици, преди да започнете детоксикация. Консумирането на чиста, непреработена диета, която не съдържа рафинирана захар и брашно, прекомерните количества кофеин и алкохол ще улесни всяка детоксикационна диета.