Изпращане от Жужу »29 февруари 2008, 09:16
Re: Как да започнем
Изпращане от lubicka »29 февруари 2008, 09:27
Re: Как да започнем
Изпращане от тини »29 февруари 2008 г., 14:14
zuzu, не че рекламирам, а дако за майки в детската градина;))
https://www.schudnem.sk/2008/02/29/spravna-maminka-1/
Подвързващото свирене през деня ще помогне, обядът трябва да е по-богат, с маска, риба, но също така тофу или бобови са хубави. По-добре е да преместите плодовете на десети с този овес. Но ям и олово, само с ядки (около 30 г) или семена. За вечеря хлябът може да се намали малко и да се насити с повече протеини (риба тон, вила, яйца, тофу и др.) И ярки зеленчуци. Можете също така да добавите вид вечеря, след това зеленчук (калерабик например), или да пиете закваска и т.н. 2 часа преди лягане. Нека метаболизмът работи;))