На север и изток страната очаква арктически дни, когато дневната температура ще бъде -10 ⁰C и по-ниска. Измръзването може да бъде опасно за тялото. New Time ще ви посъветва как да го предпазите при силни студове.
Подходящо облекло
Основата на обличането през зимата е наслояване на дрехи - струва си да имате повече слоеве по-тънки дрехи от един груб пуловер
- ако отивате в планината, не забравяйте да подценявате термо бельото
- тя трябва да е устойчива на вятър, дъжд и сняг
Без шапка или стъпало
- не забравяйте болестта крака, ръце, шия и глава. До 30% от топлината излиза само от главата - ръкавици, шалове и шапки трябва да са нещо разбираемо
Текстил
вълна - се състои от до 85% въздух, което го прави идеален за топлина
памук - удобен за носене, но внимавайте да се използва при зимни спортове, бързо абсорбира всяка пот, която след това се охлажда
вискоза - еднакво приятно, но не задържа топлина
руно - синтетичната вълна се загрява добре
Кожа
Измръзването забавя основните функции на кожата. Мастните жлези не отделят същото количество мазнини, както при топлина, и следователно общият метаболизъм е по-бавен. За да предотвратите суха, зачервена или дори обелена кожа, не забравяйте крема. И не само на лицето, но и на цялото тяло. Най-подходящи са подхранващите кремове, които съдържат витамини и липиди, които спомагат за поддържането на тялото на топло. Не забравяйте балсама за устни, който им предпазва от напукване. ВНИМАНИЕ! Не облизвайте устните си, те ще изгорят и се напукат.
4 експертни съвета
- посегнете към по-дебели кремове, те предпазват по-добре при измръзване
- не мийте лицето си с вода непосредствено преди да излезете от къщата, за да не лишите кожата от хидратация
- дори да сложите ръкавици, кремът ви трябва да е нещо разбираемо
- кожата около очите е най-чувствителна, така че не пропускайте околоочния крем.
Диета и течности
Хидратацията е много важна. И тук чистата вода е най-добра, но поради сезона са неподсладени плодови и билкови чайове.
Забравете за алкохола. Няма да се загрее! Пиян човек може да усети топлината дори когато я загуби.
Добавете към вашата диета витамин С. Той засилва производството на колаген и по този начин допринася за регенерацията на сухата кожа през зимата.
Движение
Не е добре да стоите навън при силни студове. Ако вече сте навън, трябва да сте сигурни, че сте постоянно в движение.
Какво се случва с тялото по време на студове?
Пръсти
- тялото предпочита вътрешните органи, когато доставя топлина,
- следователно притокът на кръв към крайниците, особено пръстите, е намален
Бузи
- ако температурата падне под 10 градуса, кръвоносните съдове се разширяват и това причинява зачервяване на кожата
Уши
- те са изложени на голям риск, тъй като върху тях няма големи генериращи топлина мускули
Не
- в опит да загрее ледения въздух, преди да навлезе в белите дробове, притока на кръв в ноздрите се увеличава, което води до повишено производство на слуз
Внимавайте за децата
Малките деца все още нямат достатъчно терморегулация, така че зависи от родителите им да ги облекат правилно. Тук важи и принципът на наслояване. Новородените и малките бебета не трябва да излизат навън, ако температурата е -5 ° C, при по-възрастните бебета тази граница е -10 ° C. Ако носите детето си в количка или шейна, качественото руно яке трябва да е нещо разбираемо.