Алкохол, най-разпространеното лекарство в света, евтино и лесно достъпно. В света на фитнеса няма нищо общо дори в малки количества, защото винаги ви връща с една крачка назад.
Успешен Трениращият, независимо дали се опитва да натрупа мускулна маса или да отслабне, гледа напред, упорит е и няма да се остави да бъде увлечен да спи, така че това също е един от основните врагове на здравословния начин на живот на спортист. пристрастяващо, но за съжаление напълно безполезно вещество за нашето тяло.
Основният въпрос, кой да ги сложи, защо да изливам нещо в себе си, което няма абсолютно никакво оправдание за тялото ми, не ми носи нищо добро, но ме боли. За мен си струва тази седмична работа от понеделник до петък на здравословна диета, редовно търкане във фитнеса, когато дойде петък и отивам на бар с приятели, или за забавление и унищожавам всичките си усилия за една нощ? Според мен не си струва.
Интересното е, че след „тежка“ нощ, когато консумирахме голямо количество алкохол, тялото е на 100% готово за поредното качествено обучение за сила или издръжливост до 2-3 дни, тъй като първите два дни ще запомни само от вредни вещества. Въпреки това, ако сте отишли да тренирате на следващия ден и се чувствате повече или по-малко „годни“, тялото няма да запише това обучение както трябва, тъй като все още не е в състояние да се съсредоточи върху тези процеси, които влияят на нашето мускулно развитие или горивни процеси мазнини. Това се дължи на бавния метаболизъм на мазнините, въглехидратите и особено на протеините - което предотвратява абсорбирането му в мускулите, като по този начин забавя процеса на мускулна регенерация и растеж.
Не трябва да забравяме и високото съдържание на захар, което е винаги съхранявайте под формата на мазнини.
Всеки ден се срещам с хора, които, ако не бяха правили такива трикове, биха могли да бъдат по-далеч от сегашните. Ключът към успеха е постоянството да вървите по своя път и да не се влияете от външни влияния, хора или неща, които ни забавят или пречат на целта ни.
Разбира се от обективна гледна точка, разликата е да изпиете цяла бутилка твърдо и да изпиете две чаши вино на седмица, което практически няма ефект върху упражненията - освен ако не го вземем в тренировъчен ден. Всяка форма на алкохол трябва да се избягва в тренировъчния ден, освен ако не искаме да забавим развитието на мускулите и тяхната регенерация.
При продължителна употреба на алкохол и особено при предозиране се среща и при мъжете понижава нивата на мъжкия хормон на растежа тестостерон, което е един от най-важните елементи за изграждане на мускулна фигура, да не говорим за дехидратация, обща слабост на тялото и други сериозни проблеми, които идват с приема на тази пристрастяваща течност.