Днес ще говорим със Slávka за това как е успяла да отслабне. Той ще ни разкаже своята житейска история. Ще разкрием за Slávka, че е загубила 15 кг в реалния живот. Така че нека започнем отначало.
Как напълняхте?
Беше по време на бременност. Кога успях да кача няколко излишни кг. И тогава по време на детската градина се опитах да отслабна. Това, което направих известно време, но след 3-те години, в които започнах да работя, килограмите се покачиха. Знаете как е, когато имате заседнала работа. След това се проточи с мен.
Целият период беше свързан със заседнала работа, малко упражнения и вече не можех да го проверя и не можех да отслабна.
Какъв беше вашият импулс, че сте решили да отслабнете?
Аз не се чувствам добре. Основно усещах, че в тялото ми има много вода. И имах подуване на долните крайници. Лекарят разбра, че имам лимфен проблем.
По това време се опитах да проуча нещо и да намеря много информация за този проблем. Какво би ми помогнало и би било подходящо. Те препоръчваха спорт навсякъде. И така намерих реално облекло. Чел съм различни статии и препратки към реалната реалност. Затова се свързах с вас.
Радвам се, че дойде при мен. Има нещо конкретно във вашата история и това е, че направихме първоначална диагноза заедно. Тогава имахме първата тренировка. Обадихте ми се веднага след него, че трябва да спрете да тренирате. Каква беше причината?
Да, така е. Вие решавате, купувате спортни неща, пълни сте с енергия и решителност. Искате да отидете на практика. И както споменахте, веднага след първата тренировка получих високи температури. И на следващия ден отново имах подуване на крака. Лекарят ми откри стрептококи. Нещо беше спусъка и това се показа. След това трябваше да се лекува и беше продължително. И не можах да тренирам около 5 месеца.
Това, на което се възхищавам, е, че сте решили да продължите. Повечето хора започват и започват. Когато нещо се обърка, те решават да се откажат. И това беше по-сериозно здравословно усложнение. Въпреки че не е причинено от упражнения, това се е случило след първата тренировка. Много хора обезкуражават такова нещо и го получават, сякаш е отрицателна формула. Не се страхуваше да започне да тренира отново?
Не се страхувах да започна да тренирам отново, а по-скоро бях разочарован. Това не ме възпира по никакъв начин. Когато стрептококът беше лекуван, започнах бавно и постепенно. Също така ме посъветвахте да започна бавно да карам колело.
Чудесно беше, че винаги се опитвахте да ми напишете някакъв текст, напр. как се чувствам, когато дойдеш при нас. И за мен, въпреки че бях вкъщи и мародерствах, ти си мислил за мен и се е грижил за мен. И очаквах с нетърпение кога най-накрая да дойда и да започна да тренирам пълноценно.
И да затворите и тази тема за лимфната система. Тренирате от няколко години и как се чувствате сега?
Това е много по-добре. Опитвам се да изучавам тялото си, което всичко ми прави добре. Проверете режима си на пиене, както трябва и това е много важно за мен. И ако мога да го проверя, отокът не е там, за да се върне. И съм свикнал да практикувам. Вече знам какво ми помага и кое не е толкова трудно за тези крака.
Мисля, че много се подобри за мен. Тялото не е толкова излято с вода. Постепенно си отиде.
Във вашата история ми харесва, че ще говорим и за сваляне на 15 кг. След година и половина. Това не е бомбастично отслабване, респ. това бързо отслабване, но мисля, че това е здравословно отслабване за вас, без натиск. И аз вярвам, поне от това, което ви познавам, че това е устойчиво в дългосрочен план. Как се чувстваше в началото на това упражнение и отслабване?
Беше ми интересно. В крайна сметка започнахме да тренираме със съпруга ми, което беше още по-голяма мотивация за мен. Другият партньор винаги дърпа, напр. когато човек не иска да отиде. И ние започнахме да го приемаме толкова много, че това е нашата обща цел.
И ние го очаквахме с нетърпение. Настроихме го да работи. И както си спомнихте, за мен беше важно да разбъркам лимфата, така че тялото да започне да се освобождава от водата. И тогава дори не се замислих колко ще загубя или каква е целта ми.
Дойде постепенно, както казахте, не беше бързо. И тогава започна да ми харесва. Радвам се, че дойде, продължихме напред и продължихме напред.
А какво ще кажете за вашата диета? Как го настроихте? Как се хранехте преди?
След споразумението ми изпратихте меню. Затова трябваше да проуча всичко, да прочета и да разбера кои съставки ми помагат. Какво може да се комбинира с какво. Също така трябва да подготвите нещо за работа, за да готвите семейството и т.н. И мисля, че беше страхотно и за тях и те го приеха добре. Харесаха хълма от храна, която приготвих.
Просто сменяте суровините, напр. Изхвърлих брашното. Опитвам се да не готвя пържени храни. Дадохме повече зеленчуци като гарнитура и засега има добър вкус за цялото семейство.
Така че семейството го направи. Много майки се оплакват, че децата отказват. Казват, че храната е отвратителна или че децата са свикнали с нещо различно и трябва да приготвят по различно за всеки. Беше като за теб?
У нас нищо подобно не се случи. Нашите се справят с това засега. В миналото беше точно обратното, че по-големият син започна да готви и сам приготвя много здравословни ястия. Щастлив съм от това. Защото понякога и той ще приготвя храна за мен.
Мисля, че това също ги насърчи, изрита ги и сега си помагаме.
Тази загуба на тегло, здравословна диета, грижа за семейството, беше в рамките на работното време. Как се прави всичко това?
Всичко е свързано с добре изградена система. Тази майка трябва да го настрои, за да работи. В рамките на общото време. Работа, пръстени, домакинство, готвене и др. Така че всички се разбрахме кой ще направи покупката, кой ще направи нещо друго. Опитваме се да си помагаме максимално. И ние го сглобихме и се справяме чудесно. Той има система.
Съгласни сме, че съпругът ми ще направи покупка, аз ще заведа децата на училище или всички ще отидем да практикуваме заедно. Децата ни също тренираха с нас, така че е възможно. Те ме възприемат, че започнах да се наслаждавам на упражнението. Тогава и децата искаха да дойдат на практика.
Така че започнахте да спортувате повече заедно?
Да, преди имахме любими спортове. Колело, плуване, ски. Но изобщо не такъв спорт във фитнеса. Не ходихме заедно на фитнес. Започнахме тук.
Много им хареса и ме попитаха дали могат да дойдат при мен за обучение. И за мен беше чудесно да не ходя сам. Така че бях много щастлив от това.
Радвам се, че говорим за тази дългосрочна промяна. Което предпочитам повече от трансформацията след 3 месеца и след това идва ефектът му. Въпреки това, дори в нашето сътрудничество и вашето упражнение, имаше периоди, когато решихте, че искате да отслабнете много повече. Защото идваше бал или друг период. И решихте да опитате повече.
Да, да, прав си. Беше такъв етап, когато ни очакваха няколко събития. Както споменахте сватби, балове и подобни. И всяка жена иска да го хареса и иска да си купи хубава рокля. Тогава ти казах, че искам да се втвърдя малко и да отслабна с 2-3 кг. И тогава разбрах, че не беше за периода, който си бях задал. Сигурно съм оказал голям натиск върху него, мислейки да отслабна и да се опитам още повече. И вече не беше толкова добре. Затова трябваше да се върна и да забавя темпото. Не се колебайте да не мислите, че трябва да отслабна с топката. Трябваше да се върна на етапа, от който започнах.
И с това идва инцидентът, който ми споменахте. По време на карантина, когато имате почивка и психическо благополучие, успяхте да отслабнете. Което е след известно време, защото за вас става бавно и постепенно. Тогава си влязъл в психическо благополучие?
Да, точно сега, когато излязохме този период и бяхме вкъщи, аз го очаквах с нетърпение. Почивах, спях и тези общи неща. Това беше мир и хармония. Излязохме на разходка в гората, колело и така нататък. И всъщност по време на него отслабнах. Когато се претеглихме, бяхте изненадани, че успях през този период. Наистина от тишината и спокойствието не мислех за това.
Вие сте практикували в миналото?
Знаете ли какво, никак. Само обичайните спортове в семейството. Ако нямах семейство, понякога с приятелите ми ходехме на фитнес, но не иначе. Това беше още по време на училище. Не беше толкова редовно.
Ще ви разкажа за това, че много добре тренирате. В силовите тренировки вие управлявате и имате такъв стремеж. Тренирате със съпруга си, тренирате с още двама момчета. Значи бяхте на тренировка с много момчета и винаги ги дърпахте така. Защото ти имаше този вкус и ти беше очевиден. Оказа се, че можете да овладеете и техниката на упражненията. Много жени се страхуват, че мускул ще скочи след укрепване. Как се отнасяте към укрепването?
Не мога да го опиша толкова много.
Като цяло много харесвам отбора, който ходим да тренираме тук. И когато отида тук, понякога не отивам тук за себе си, но наистина чакам с нетърпение партито. И аз се наслаждавам на тези силови тренировки.
И още не ме напуска. Така че ще видим колко време ще ми отнеме.
Бяхте доволни от това колко сте бедни, респ. със скорост? Как се чувстваше, че постепенно се спускаше?
Да. По принцип ние създаваме такива етапи или събития от живота. Напр. какво ме очакваше в бъдеще или ти ме попита какво ме очаква, какво очаквам с нетърпение и т.н. И беше такава празнина. И това беше страхотно. Защото винаги оставаш в някакво напрежение, че това, което те очаква.
И имате цел, която искате да постигнете. И не оставаш на едно място или права линия.
Тренирате и се прибирате.
Винаги съм се радвал на това, което ми приготвяш. Какво ще бъде обучението, ако коригирате диетата ми. И беше чудесно за мен да работя с моя човек, с диетата си, с тялото си. И не беше на никакво ниво. Напредвахме заедно като треньор и баба, която тренира. Винаги сте ми задавали въпроси, писали сте ми как се чувствам, как се храня.
Ето защо мисля, че е добре за този човек. Защото не се застоява на едно място. Той все още е активен и трябва да помислите какво искате да постигнете и какво ще се случи след това.
И когато говорите за цели. Какви са вашите цели? Какво искате да постигнете в упражненията и семейния живот?
Сега все още практикуваме със съпруга ми двама. Което е страхотно и с нетърпение го очаквам, защото винаги прекарваме това време сутрин заедно след тренировка. Да пием кафе или протеин. И моментите, които имаме за себе си такива, благодарение на тренировките никой няма да ни ги вземе. И което е страхотно, синаторът тренира и с вашите обучители. Дъщеря й също започна преди седмица и това й хареса. Другите ми цели са да продължа това, защото вече го приемам като начин на живот, за да дойда и да практикувам. Ще се опитам да се поддържам в такава форма, защото ми е приятно.
Много се радвам. И накрая, имате някои справки за други бебета, които са с наднормено тегло и обмислят да започнат упражнения.?
Така че е особено необходимо да опитате. Ела и не се страхувай. Понякога е трудно да вземете чанта и кърпа. Определете и отидете на практика. Трябва да се направи и това е страхотно усещане. Препоръчвам го на всяка мадама, оставете я да дойде да опита и да направи свое мнение.
Поздравления за вашите резултати. За мен давате пример, че понякога не е нужно да натискате триона така. Трябва да приема, че искам да се подобря, здравето си, начина си на живот и всичко идва. И вярвам, че все още ще постигнете много напредък както във фигурата, така и в тренировките. Ние имаме своите предизвикателства, които с нетърпение очаквам, както и вие. И благодаря.
Благодаря ви, че успяхте да бъдете с вас и се надявам да продължим. И препоръчвам на всички да започнат, да намерят някой, който може да ви помогне и да издържите. Важно е. Не фиксиране върху тази тежест, а върху целта. Вярвам, че целта е пътят и пътят е целта. Така че Slávka е жив пример за това.