14.4. 2018 12:00 Диета, която намалява въглехидратите и мазнините, ще отслабне там, където най-често се съхранява при жените - по бедрата и ханша.
Програмата за отслабване се състои от обмислена и систематична диета, благодарение на която ще се научите да се храните разумно. Наградата е загуба на тегло, което се проявява в бедрата и ханша, само за един месец.
Вашето ежедневно меню:
1. 6: 00-8: 00 Закуска - не се страхувайте да зареждате в чинията плодове, постно месо и зеленчуци, които харесвате.
10:00 Сладка закуска - напр. една зелена ябълка
2. 11: 30-13: 00 Обяд - плодови и зеленчукови салати със задушена/скара на риба или качествено твърдо сирене. Определено не пропускайте (неудебелени) супи.
15:00 Малка закуска - шепа ядки