Чувствали ли сте някога, че почиствате и все още не сте подредени, или понякога сте чувствали, че въпреки че имате ред около себе си, все още има изобилие от нещо? Че съхранявате неща у дома, които дори не ви трябват, и ги отлагате за по-лоши времена? Ние сме вкоренени в подсъзнанието, че трябва да се подготвим за някаква опасност. И така обобщаваме, събираме и отлагаме. Ние обаче отдавна сме надхвърлили необходимите доставки. Домакинствата ни са пълни с неща. Имаме много повече, отколкото ни трябват. и как изобщо можем да ги използваме.
Освен това живеем в изключително неравен период. Пълен със стрес, напрежение, постоянен прилив, тревоги и нарастващи изисквания. Безредиците около нас - в къщата, апартамента, офиса - ни лишават от мир и дори влияят на здравето ни. Бавно и незабележимо, така че дори не го осъзнаваме.
Флорънс Найтингейл го създаде доста отдавна теория за жизнената среда, който основата е ред и чистота. Разбира се, нямаме предвид лъскави мебели и подови настилки или килим без мазилка. По-скоро става въпрос за изхвърляне на боклуци и ненужни неща, които ни заобикалят. Не можем да се откажем от тях, натрупваме ги, пълним домовете си с тях. и така се натоварваме. Психически, а по-късно и физически, ние се грижим за здравето. Подобна бъркотия в нещата причинява заболяване, стресира ни и ни поставя под натиск.
Преди сто години Славеят е имал дълбоки познания за връзката между човешките заболявания и средата, в която живеем. Тя е известна като „дама с фенер“, но малко се знае за възможността да се изведе механизмът на заболяването от средата, в която са живели хората.
Когато имате малко неща, няма какво да ви наводни дори в бурните времена. Освен това, ако притежавате само малък брой неща, които все още харесвате, също ще бъде забавно да се грижите за тях. Все пак това са нещата, които обичате. Те предават на една и съща дължина на вълната и тяхното съществуване се влияе от положителната енергия. Точно като вашите приятели. Може да се каже, че изкуството на почистването е процесът, чрез който създавате среда в стаята, където са само вашите приятели.
Може би сте забелязали как се променя настроението ви, когато се приберете от работа. и ви чака бъркотия. Немити съдове, разпръснати играчки, разхвърляни дрехи. Учените са доказали, че бъркотията и мръсотията наистина имат отрицателен ефект върху психиката ни. Те ни причиняват безпокойство и безпомощност в нас.
И всичко това се отнася и за офиса, където формуляри, документи и документи се копират на бюрото ни. Такъв е случаят и с автомобилите, които не разполагат с време за прахосмукачка, трохи навсякъде след деца и под хартиени седалки или опаковки за храна.
"Безредиците у дома или на работното място причиняват чувство на безпокойство, безпомощност и ни осакатяват. Рядко обаче го определяме като значителен източник на стрес в живота ни", пише психологът Шери Бург Картър в Psychology Today.
В същото време жените понасят разстройството по-зле от мъжете. Количеството хормон на стреса кортизол в тялото им се увеличава и това също може да повлияе негативно на взаимоотношенията. Те им отнемат мира, не са щастливи и често изпадат в депресия.
Ако смятате, че промяната ще ви бъде от полза, но няма да имате смелостта да предприемете радикални стъпки? Ако искате по-щастлив и пълноценен живот, но не знаете как трябва да изглежда първата стъпка към постигането му? Бихте искали да започнете да се храните по-здравословно, но не знаете как и откъде да започнете?
В този случай можете да започнете процеса на промяна чрез общо почистване на домакинството, което ще ви помогне да се отървете от ненужните неща и ще ви подтикне към положителна промяна в други области - ако можете да се отървете от стари или ненужни боклуци в апартамента или къщата, ще осъзнаете какво всъщност е за вас. важно, ще почувствате вътрешно облекчение, прилив на енергия и желание за живот и най-важното ще създадете пространство за нещо ново и красиво.
Почистващият майстор Мари Кондо казва:
"Почистването ни помага да преосмислим живота си. Имаме възможността да премахнем това, от което не се нуждаем, и да продължим напред. Почистете не само дома си, но и умовете си. Например почистването на кухнята може да ни накара да се храним по-добре. пространство, ще бъде много по-лесно да възприемем нови навици. Околната среда ще ни подкрепи в това, върху което искаме да се съсредоточим и какво искаме да постигнем. Почистването на големи домакинства, което е получило името и почистващ маратон, автоматично ще повлияе на други области от живота ни, като връзки, финанси или здраве.почистването е променящо живота почистване.
Ако живеем в безпорядък, тоест в пространство, което е пълно с ненужни неща и изглежда объркано, независимо дали искаме или не, това ни причинява стрес, чувство на безпокойство, разочарование и безнадеждност. Например, проучване на изследователи от Калифорнийския университет в Лос Анджелис установява връзка между високите нива на хормона на стреса кортизол и голям брой ненужни предмети от бита. Експертите също така посочиха появата на безпокойство при жените, например при разглеждане на купчина немити съдове.
Също така, мръсният под в кухнята или дрехите, толкова удобни на дивана, при много от нас причиняват затруднения в концентрацията, намаляват способността да бъдете продуктивни и креативни. Просто е трудно за съзнанието ни да се концентрираме или създадем в пространство, където цари объркване или мръсотия. Някои от нас от своя страна са засегнати от отлагането на важни задачи. Е, идеята да се отпуснете в чисто домакинство също не е много примамлива, нали? Не на последно място, хаосът в дома събужда у нас разкаяние, че не сме в състояние да го почистим.
Във връзка с това съществува и страхът да се отървем от бъркотията в бъдеще. А бъркотията също е свързана с развитието на наднормено тегло и затлъстяване или проблеми в партньорската зона. Има изследвания, според които партньорите, живеещи в неподдържано домакинство, имат по-малко секс. Вярно е и обратното. Според експерти от Ню Джърси двойките, които почистват заедно, имат по-добър интимен живот. Какво мисли за това експертът по почистване?
От моя собствен опит, бъркотията отвлича вниманието ни от важното. Отнема ни енергия. Ние сме заети с ненужни дейности, уморени и стресирани. От друга страна, редът ни помага да живеем по-осъзнато, да вземаме по-добри решения, да имаме време за себе си и близките си. Редът има положителен ефект върху нашето физическо и психическо здраве. Поставете приоритети и бъдете бдителни.
Ура, ще почистиш!
Ако сте решили да направите голямо домакинско почистване, помислете за няколко важни неща, преди да започнете. Което е ключово? "Преди да започнем почистването, трябва да помислим какво наистина искаме да постигнем с него. Трябва да създадем визия. Чувствайте се свободни да вземете химикал и хартия и да запишете вашите идеи. Голямото почистване често се проваля, защото не го правим дори знам Тогава много просто се случва, че когато даден предмет попадне в ръцете ни по време на почистването, не можем да решим правилно какво да правим с него.
Ако обаче отговорим на въпросите защо искаме да почистим и как трябва да изглежда животът ни в самото начало, цялото почистване ще бъде много по-лесно и по-ефективно. Ще ни стане ясно дали нещото трябва да бъде част от идеалния ни живот. В крайна сметка ни остават само нещата, които наистина харесваме, защото ни правят щастливи и ни помагат да живеем по-добре. " съветва Мари Кондо.
Какво друго може да ви помогне с почистването? Надграждайте върху минимализма, така че пазете само най-важните неща. Първо и най-важно, съсредоточете се върху изхвърлянето на ненужни предмети, които вече не ви служат, или са просто „капани за прах“ и заемайте ненужно място. Можете да категоризирате тези неща според това дали попадат в двора за събиране, или ги предавате на благотворителност, или отиват в кошчето.
При почистване определено ще попаднете на предмети, които използвате сезонно, като ски екипировка или скара - това ще намери нов дом на място, където няма да бъдете лишени от жизнено пространство и енергия. Подходящи са например изба, таванско помещение или гараж. Ако все още не сте сигурни, дори след като зададете ясна визия за почистване и дълбоко мислене, като изхвърлите някои неща, ги опаковайте отделно и ги оставете настрана, например на тавана. След известно време най-вероятно ще откриете, че изобщо не ви липсват и ще отидете направо до кошницата. Или, в най-лошия случай, ще ви бъде по-лесно да вземете решение за бъдещето им с течение на времето.
След много почистване трябва да ви останат само предметите, от които се нуждаете за живота или имате специална емоционална връзка с тях, така че те да ви радват дълго време.. Това е важно, за да се осигури постоянно място за съхранение, което да е лесно достъпно - ако вземете елемента от мястото му, опитайте да го върнете след употреба. Това ще ви спести време за почистване през следващите няколко дни. Освен това имайте предвид, че непрекъснатото почистване, което отделяте по няколко минути всеки ден, е най-доброто. Тогава можете да забравите за „традиционната почистваща събота“ и да посветите времето си на себе си и семейството си.
Когато правите генерално почистване, имайте предвид, че минимализмът е не само много практичен и полезен в много отношения. В домакинство, което е очевидно подредено и има само важни предмети, положителната енергия вибрира и живее по-щастливо в него.
Изготвено от: Ing.Andrea Svinčiak
Източници:
Мари Кондо: Магическо почистване, подреждане, радост в работата: Организиране на професионалния ви живот