Отвратително съм дебел: вече не мога да се вместя в тридесет и осем! Ако понякога изпитвате подобни чувства, запазете спокойствие и прочетете внимателно следното
8 декември 2006 г. от 00:00 ч. (Рен)
Виновни са италианските модни бутици. Кой не би изпаднал в депресия, когато гледа стелажи с дрехи, в които може да се побере само тринадесетгодишно момиче. Имайте предвид обаче как изглежда, когато разпродажбата избухне. Докато разумните „emka“ и „elka“ отдавна ги няма, на рафтовете има купища непродадени миниатюрни кърпички с номер XS. Това е доказателство кои дрехи са предназначени за нормални жени и кои за витрината.
За щастие много добре знаем, че готовите размери са просто числа, които някой е измислил. Знаем колко малко казват за човек, когато погледнем знаците и разберем - каква държава, съвсем различен номер. Например, немската мода е щедра към жените, вместо обичайните 42 ви трябват само 40, така че в кабината имате блажено усещане, че сте отслабнали.
Единственото число, което има реална показателна стойност, е BMI (индекс на телесна маса) - индекс на телесна маса. Формулата за изчисляването му е проста: kg/m2.
За жена с ръст 160 см и тегло 60 кг получаваме резултата ИТМ = 23,4. Тази жена е напълно добре, тъй като диапазонът на наднорменото тегло (внимавайте, не затлъстяването за дълго време) започва от 25. ИТМ е важен, защото ни предоставя ценна информация за действителното състояние на тялото ни. Малко хора имат реалистична представа в себе си.
Жените обикновено са склонни да надценяват извивките си, докато мъжете имат оптимистично чувство, че изглеждат все така - просто съборят дрехите си. Ако имате ИТМ в нормата, няма причина да отслабвате. Напротив, ненужните експерименти могат да причинят затлъстяване при жени с нормално тегло. Отслабнете с три килограма, спечелете пет, така че винаги ще обикаля.
Не се борете с природата излишно! Всеки, който някога е бил на диета, знае за какво става дума. В един момент отслабването спира и това не работи, дори и да се порежем. Постигнахме нашето естествено, генетично програмирано тегло - по-нататъшната загуба на тегло може да бъде постигната само с големи усилия и вероятно така или иначе няма да бъде постоянна. Фигурата ни се формира не само от хранителните навици, но и от наследените нагласи, структурата на тялото и начина на живот.
((((* * * Това трябва да се коригира спрямо таблицата! Някаква цветна решетка * * *)))