Казва се, че ефектът на сауната върху човешкото тяло е толкова многостранен, че обезкуражава мнозина да не вярват.
Един от лозунгите на Северноамериканското общество за сауни гласи:
В това ще има известна истина. Тъй като въпреки че сауната все още има своите корени в пещерите в пещерите, финландците наистина са виновни за повечето нации днес. Но нека се оправим.
Какво казва историята на сауната?
Сауната е много индивидуално и специфично преживяване. Докато на някои може да им е удобно в затворено помещение при високи температури, на други може да не им хареса. Същността на сауната е да загреете тялото в гореща кабина (сауна) и след това да охладите в студена вода, която допринася за втвърдяване и добро състояние.
Още преди нашата ера хората се стопляха в ъглите на пещерите от пламтящ огън. По-късно те открили, че загрятите камъни могат да задържат и излъчват топлина, затова се опитали да се отопляват в затворени „стаи“ с изход за въздух. Няколко стотин години по-късно за тази цел станаха дървени колиби.
Сауната във Финландия вече беше много популярна през Средновековието, където вероятно идваше от Азия и стана национална традиция в тази страна. И до днес сауните във Финландия са място за срещи на семейството и приятелите и много финландци се наслаждават на сауната всеки ден.
От Финландия сауната се е разпространила в цяла Европа и намира все повече свои ентусиасти. В момента сауните вече изобщо не са като тези от отдавна отминали времена. Изработени са от първокласно специално дърво с отлична изолация и с плочки или фурна. Създаването или поддържането на сауна е пълна наука.
Какъв ефект оказва сауната върху нашето тяло?
Високите температури в кабината на сауната причиняват повишено изпотяване в тялото, благодарение на което много замърсители се отделят от тялото. Ползата от редовната и правилна сауна със сигурност е по-гъвкава. Поради ефекта на топлината, по време на сауната се появяват следните ефекти:
- сковаността на мускулите и ставите е намалена
- чувствителността към болка е намалена
- увеличава се притока на кръв и периферния кръвоток
- лечебните процеси се ускоряват
- изгарянето на калории се увеличава
- процесите на терморегулация се подобряват
- повишеното изпотяване увеличава отделянето на отпадъчните продукти от тялото
- укрепва сърдечно-съдовата система (увеличава сърдечната честота)
- състоянието на кожата се подобрява
- организмът се регенерира и т.н.
Например, дори по време на гладуване (прочистване на тялото) се препоръчва сауна, защото помага много детоксикация и отделянето на замърсители от тялото.