Дял
Има много различни видове диети. Просто казано, това е и защото всички сме различни и следователно нещо различно се отнася за всеки от нас. Ако искате да опитате един от методите за отслабване, съставен от експерти, можете да опитате диетата Montignac.
Той е разработен от френския специалист по хранене Майкъл Монтиняк и включва наистина разнообразна диета. В крайна сметка, когато е виновен човек от такава гурме държава. Не е нужно изобщо да изхвърляте деликатеси като вино, шоколад, пържоли или сирене от хладилника и килера. И изобщо не е нужно да ходите с калкулатор и да броите една калория след друга. Всичко, което трябва да направите, е да следвате няколко основни правила и пътят към стройната фигура трябва да е повече от ясен.
Правила на диетата на Монтиняк
1. Пийте алкохол само в ограничени количества. В идеалния случай малка чаша вино или бира и дори по-идеална не всеки ден.
2. Спазвайте редовен режим на пиене, но избягвайте водата, докато ядете. Това излишно ще обърка и натовари храносмилането. Пропуснете и сладките плодови сокове. Ако сте кафеварка, предпочитайте безкофеиново кафе или кафе, напоено с повече вода. В идеалния случай обаче, колкото е възможно по-малко кофеин.
3. Забравете за хляба със закваска и белите кроасани. По същия начин и за тестените изделия, с изключение на спагетите. Разрешени са пълнозърнести продукти.
4. Яжте плодовете изключително самостоятелно и никога в комбинация с друга храна (нито с кисело мляко или извара).
5. Яжте поне три пъти на ден, плюс две малки хранения.
6. Необходимо е да се консумират много зеленчуци и фибри.
7. Мазнините също не трябва да се смесват с въглехидрати.
8. Не забравяйте да живеете активно, да се движите много и да спортувате!