Ходенето е най-естественото и здравословно движение, което можем да дадем на тялото.
Дългосрочното натоварване на твърди подове, неподходящите обувки, заседналата работа или претоварването при спорт прерастват в болки в краката, гърба и ставите на до осем от десет възрастни.
В Chodím zdravý обръщаме внимание на тяхната профилактика и се занимаваме с причините.
Болка в петата (плантарен фасциит)
Плантарната фасция е сухожилие, което свързва петата и пръстите и поддържа мускулите и свода на стъпалото.
Той служи за предотвратяване на срутването на стъпалото при бягане, ходене или изправяне и поема значително ударите.
Причини:
Претоварването на краката може да увреди плантарната фасция, която се възпламенява и възпалението причинява болка в петата. Твърдите обувки, ниските или високите сводове на краката, наднорменото тегло, дългите стоящи часове, съкратените мускули на прасеца и ахилесовите сухожилия и увеличеното спортно натоварване също допринасят за възпалението на плантарната фасция.
Симптоми:
Възпалението на плантарната фасция (плантарен фасциит) причинява болка и скованост в областта на петата. Болката е най-интензивна сутрин по време на първите стъпки, при по-продължително седене и ходене нагоре по стълбите.
Лечение и профилактика:
Разтягане на плантарната фасция и мускулите на прасеца, ортопедични стелки, избягване на обувки с плоска подметка, режим на охлаждане и почивка.