Повечето от нас започват сутринта с чаша прясно горещо кафе или чай. Когато пием вода, сме склонни да предпочитаме студена, но според аюрведическата медицина е по-добре да го правим с топла вода. Редовната консумация на много топла вода, особено сутрин, може да излекува тялото ни, да осигури усвояване на енергия и да намали метаболитните отпадъци, които биха могли да се натрупат в имунната ни система.
Водата е една от най-добрите ползи, които можете да направите за тялото си. Той има невероятни ползи за здравето като силни бъбреци, повече енергия, по-добро настроение и по-нисък холестерол. Топлата вода само допълва дългия списък от причини, поради които водата трябва да бъде основата на вашата диета с няколко изключителни облекчения. Никой не може да твърди, че топлата вода не е вкусна. Но няколко секунди рядкост далеч надхвърлят ползите.
"Лекарите препоръчват да се пие топла вода сутрин, обикновено с резен лимон, богат на полифеноли или с чай, което намалява активността на свободните радикали в организма", казва Стела Мецовас.
Консумацията на гореща вода увеличава втвърдяването на червата, което оптимизира елиминирането. За разлика от горещата вода, обработената студена вода не съдържа много важни минерали, които могат да бъдат много вредни за храносмилателния тракт, когато се консумират. За пиещите студена вода Metsovas препоръчва да се отложи пиенето 20 минути преди хранене, дори ако източникът е естествена изворна вода.
Ползите от горещата вода
По-добро храносмилане
Топлата вода стимулира храносмилането. Тялото не използва толкова много енергия, за да разгражда храната, която консумира, което го притеснява много лесно и преминава през червата без проблеми. Пиенето на студена вода с храна има обратен ефект. Това е друга причина, поради която ресторантите предлагат кафе или чай в края на храненето.
Той детоксикира
Топлата вода помага на тялото да елиминира токсините от изпотяване и уриниране. Телесната температура ще се повиши, докато консумирате топла напитка, която ще ви накара да се потите и елиминира токсините.
Подобрява кръвообращението
Пийте топла или гореща вода, отмива токсините, включително мастните натрупвания, които циркулират в тялото ви, което подобрява кръвообращението. Мускулите също се отпускат и помагат за подобряване на притока на кръв. Също както при закупуването на топла вода, артериите и вените ви се разширяват, осигурявайки повече място за притока на кръв.
Помогнете при болка
Чували ли сте някога за жени с менструални спазми, използващи горещ коремен пакет за успокояване на болката? Действа като амулет, не само там, но във всяка подута или болезнена област. Топлата вода отпуска мускулите и облекчава болката. Горещата вода помага и при главоболие и други болки в тялото.
Това ще ви помогне да отслабнете
Незабавен ефект n. ° 1 е хидратация, която ще ви помогне да загубите излишни килограми, защото се чувствате по-сити по-дълго, което води до по-нисък прием. Освен това топлата вода повишава телесната ви температура, което от своя страна увеличава метаболизма ви, което означава, че изгаряте повече калории в покой. Едно проучване показа, че пиенето на гореща вода помага на хората да отслабнат, без да се налага да спазват специална диета или програма за упражнения.
Той отлага стареенето
Ако търсите безплатен продукт против стареене. Докато тялото ви се детоксикира, кожата ви може да се възстанови по-бързо след контакт с бактерии и други свободни радикали. Клетките се възстановяват по-бързо, което означава, че кожата ви блести. Отново е еластична, което значително намалява риска от бръчки. Топлата вода също помага срещу акне, като разхлабва порите.
Облекчава запека
Запекът е често срещан резултат от дехидратация. Водата е това, което кара храната да се движи надолу през червата. Когато тялото е дехидратирано, дебелото черво абсорбира колкото може повече вода от храната, която ядете, което го кара да се движи силно, причинявайки болка и запек. Топлата вода смачква храната по-бързо и облекчава болката по-бързо. Освен това топлата вода успокоява червата.
Почиства кожата
Горещата вода отваря порите и премахва токсините в кожата. Той го овлажнява, така че е естествен овлажнител. По-малко вредните бактерии в организма и кожата означават по-малък риск от кожни инфекции и други състояния като акне.
Подобрява косата
Топлата вода активира нервите в корените на косата, правейки я мека и блестяща. Редовната активност на корените помага на косата да расте по-бързо. Дехидратацията е една от основните причини за суха коса. Всяка коса се състои от 1/4 вода и когато не пиете достатъчно, това води до отслабване на косата.
Без пърхот
Логиката е непобедима: топлата вода поддържа скалпа хидратиран, като по този начин предотвратява образуването на пърхот, който е в косата на малки парченца мъртва кожа.
Ако търсите безплатен продукт против стареене, не действайте като мивка във вашата кухня. Докато тялото ви се детоксикира, кожата ви може да се възстанови по-бързо след контакт с бактерии и други свободни радикали. Клетките се възстановяват по-бързо, което означава, че кожата ви блести. Отново е еластична, което значително намалява риска от бръчки. Топлата вода също помага срещу акне, като разхлабва порите.
Намалява риска от инфекции
Сигурно сте чували за вряща вода по време на туризъм. Това е така, защото процесът убива бактериите и вредните микроби във водата, които могат да увредят тялото ви, след като го изпиете. Чрез намаляване на излагането на случайни инфекции, горещата вода е по-висока от стайна температура или студена вода.
Подобрява метаболизма
Пиенето на 2 чаши вода ще увеличи скоростта на метаболизма ви с около 30 процента за до 40 минути, според проучването. Това включва топла вода, която повишава телесната температура, което води до по-бърз метаболизъм. Имайте предвид, че разликата не е огромна: вашият метаболизъм се влияе главно от теглото, възрастта и генетиката.
Облекчава болки в гърлото
Това е идеалното природно средство за лечение на болестта. Горещата вода разтваря дебелото вискозно вещество, отделяно от лигавиците и помага да се отстрани от дихателните пътища. Пиенето на гореща вода също дублира чудеса с назална конгестия, особено ако вдишвате пара.
3 начина за пиене на топла вода сутрин
Следните начини за пиене на топла вода също са отлични и всички се вземат според вашите нужди и времето, което отделяте. Вие решавате по кое време ще имате всеки от тези начини, но винаги на гладно е по-добре, тоест гладуването сутрин или следобед.
Отделна топла вода
Вземете чаша гореща вода на гладно при температурата, при която обикновено пиете горещата си напитка, като чай. И то на гладно, защото по този начин той благоприятства процеса на детоксикация, който се случва при събуждане.
Топла вода с лимон
Това е абсолютно същото като предишния начин за изтегляне на гореща вода, но добавете парче лимон към чаша вода. Опитайте се да измиете лимона много добре, дезинфекцирайте го правилно. Можете също така да добавите половин лимонов сок вместо резен.
Топла вода с лимон и джинджифил
Следвайте същата процедура като в предишната рецепта, но също така добавете джинджифил или изстържете малко пресен джинджифил в чаша гореща вода.