Като бокс модел тя премина към бременност
Силвия Крижанова е модел, който в момента се радва на бременност. Тъй като тя започна да се занимава с фитнес главно благодарение на бокса, CVIИTE.SK се интересуваше от това как е коригирала тренировките си и какво препоръчва на бъдещите майки. Тя също така говори за това как да изградим общност в Instagram, благодарение на което тя е посланик на марката adidas за втора година.
Кога започна да тренираш редовно?
За времето, когато бях на 13 години. С майка ми, тъй като тя практикува от малка. Винаги съм се бъркал с нея и с напредването на възрастта започнах да се присъединявам. Отначало това бяха някои аеробни упражнения с майка ми, след това започнах да ходя на практика сам. Винаги имаше почивки, когато не правех нищо половин година, но след това винаги се връщах на практика. До забременяване тренирах три пъти седмично и това ми стига - само защото тренирам от дете и тялото ми го помни. Благодарен съм, че майка ми ме доведе до това.
Трябваше да коригирате тренировката си по време на бременност?
Колкото и да се занимавах с бокс, да.:) Започна, когато преработих кутията за такова кардио през първия триместър. Така че няма шокове, няма бокс с хора. Боксирах във въздуха, движех се малко, открих тялото си, което би ми позволило по време на бременност. Проучих дали дишам учестено или ще ми е трудно. За щастие състоянието беше хубаво, аз самият бях изненадан. След месец моят треньор ме попита дали съм сигурна, че съм бременна.:) Така че коригирахме кутията и след това преминах плавно в грави йога. Тъй като коремът расте повече, е необходимо нещо по-спокойно, за да направи жената по-спокойна.
Знаете ли как сами да коригирате програмата или се консултирате с лекар относно новото обучение?
Отначало лекарят просто попита дали мога да продължа да спортувам. Той каза, че мога да правя това, което съм правил досега, разбира се с вариации, за да не вдигам нищо трудно и да пропусна някои упражнения, нека го сложим на корема си. И тогава се консултирах с треньора и Евка Старо, които ме съветваха по йога какво и как.
Пътувате много, а наскоро сте били на Бали. Вие също тренирате на път?
Планирах го.:) Но честно казано, това беше по-скоро разтягане след дълго лято, защото съм свикнал да напоявам тялото си тогава. Но не тренирах много, просто плувах.
Обръщате внимание на това, което ядете?
Тъй като дълги години се прехранвам с моделиране и се занимавам с това от петнадесет години, през настоящите тридесет години познавам тялото си достатъчно добре и знам какво се отнася за него, така че мога да си позволя да ям нещо нездравословно тук и там. Но се опитвам да се храня здравословно. Но това е такъв баланс. Нямам много супер здравословна диета.:)
Което означава нездравословна храна за вас?
Пържени картофи и сладко.:)
Можете да ви мотивирате да тренирате без треньор?
По-рано беше по-добре за мен. Сега се радвам на бременност.:) И по-скоро изучавам как бабата се движи в корема. Но също така се опитвам да практикувам у дома, ако не стигна някъде да правя йога. Но е по-трудно.
Когато жените отиват на практика, те се уверяват, че изглеждат добре в спорта. Те не тичат и не тренират просто в нищо. Това важи и за вас?
Разбира се.:) Бих казал, че го имаме в семейството, дори баща ми би го потвърдил.:) Основата на всяко упражнение беше добро облекло. Винаги съм имал, че когато съм купувал някои нови неща, съм ходил да тренирам редовно. Ако те се износват, вече е настъпила стагнация.:) Но навярно това иска всяка жена да изглежда добре по време на тренировка.
Така че никога не сте бягали в стари спортни панталони?
Когато за първи път бягах, на петнадесет години. Тогава не мислех толкова много за това и нямах представа за бягане. Затова сложих преобразувания и. беше много болезнено. Днес се уверявам, че се занимавам с бягане или бокс, така че крайниците, които се захващат най-добре, са добре защитени - качествени обувки при бягане, добри ръкавици при бокс.
Поставяте си цели за живота?
Целта ми беше да построя тази къща. Но предпочитам да плувам така. Живея в настоящия момент, но съм щастлив да имам визия за близкото бъдеще. Но ако планирах нещо вече две или три години, изобщо не. Най-близката ми цел е да родя здраво бебе и да оцелея.:)
А какво да кажем за спортните цели? Движите се, защото ви харесва или си поставяте цели?
Преди бременността, докато се боксирах, имах целта да се науча как да боксирам технически правилно. Хората ме питаха - за какво е? Не знам. Много хора си мислят, че когато отиват на групови женски тренировки, които просто черпят от бокса и размахват ръце, това е бокс. Не е. Исках да знам как да боксирам правилно. Не знам защо, бях много привлечен от това, наслаждавах му се, рисуваше перфектно характера, изграждаше фитнес, всичко. Когато се наслаждавате на нещо и все още го оформяте и изграждате, това е най-добрата комбинация. В момента целта ми е да поддържам тялото поне в някакво състояние, защото то расте и се променя. Не искам да съм в състояние в края на деветия месец, че дори не мога да се движа.
Имате почти петдесет хиляди фенове в Instagram. Работите ли по това, или се получи естествено?
В началото беше спонтанно. Дори не знаех какво ще бъде. Но например, когато с моя приятел летяхме за първи път в Бали, забелязах, че повече хора започват да стигат до там. Един приятел се шегуваше с това - вие сте жена, бански, модел и още хора. След това, когато надхвърлих около десет, петнадесет хиляди души, постепенно започнаха да идват различни оферти от компании, марки или дори частни лица и аз започнах да разбирам, че това може да се превърне в бизнес. И сега това е половината от бизнеса. Така че съм по-професионален в Instagram. Родителите ми вече разбират защо все още снимам.:) Че съдържанието трябва не само да се увеличава там, но и да бъде балансирано, така че там да не се публикуват само самите продукти. Също така не обичам да правя това като снимка, това е продукт, който купувате. Но бих искал да представя нещо, от което съм доволен. Понякога има такива мъртви периоди, когато съм вкъщи и не летя никъде, мисля какво съдържание ще създам там. Но това може да се направи.
Вие също се наслаждавате?
Забавно е. От малък съм ексхибиционист.:) Приятелят ми трябваше да свикне, защото от самото начало беше - да те снимам ли отново? Но сега той е добре с него и вижда, че мога да печеля пари с него, получавам нещата по различен начин. Той има бонуси и за него.:)
Сиса носи колекция adidas, която можете да намерите на www.adidas.sk.
Автор на статията
Пало Хлубина
Пало Хлубина е публицист, автор на четири книги и основател на агенция за съдържание Samosa, която произвежда видеоклипове, текстове и стратегии за съдържание. Почитател на здравословния начин на живот, активен спортист с фокус върху бойните изкуства.