Тридесет и осемгодишната актриса и съпругът й осиновиха две деца, но в крайна сметка и те управляваха своето! Момчето е заченато девет години след сватбата и е родено в края на миналата година. Чаровната майка наскоро призна, че е качила почти 23 килограма по време на бременност!
Ценно изживяване
В честна публикация от собствения си блог Катрин Хейгъл каза, че е качила 50 килограма по време на бременността си. Разбира се, гледката на килограмите не я оставя студена, а напротив, тя често се паникьосва заради това.
Днес обаче тя с гордост твърди, че опитът със загуба на тегло след раждането я е накарал да оцени още повече собственото си тяло. По време на бременността си тя не знаеше какво да очаква от собствената си бременност и разбира се, както всяка майка и тя искаше да даде на бебето си най-доброто.
След четири месеца тя спря да се бори с напълняването
„Въпреки че спазвах диетичен план, подходящ за бременни жени, теглото ми непрекъснато нарастваше.
По някое време, след около четири месеца, се отказах от битката и се опитах да уважа нуждите на тялото си и вместо това да се доверя на собствените си инстинкти “, пише актрисата в блога.
По време на бременността тя в крайна сметка е наддала повече от препоръчаното - до почти 23 килограма, но бързо е отслабнала с излишни килограми!
Ограниченията подкрепят само негативно отношение към собственото тяло
Собственото й тяло я изненада, като се върна към теглото си преди бременността. Тя признава, че е научила много за този процес и е опознала собственото си тяло много повече от преди.
„Годините на лишения, преброяването на всяка една калория, напълно елиминирането на основните групи храни и определянето на неподходящи цели за тегло приключиха.
Нито едно от тези неща никога не е работило наистина за мен и е насърчавало само нездравословна отблъскваща връзка със собственото ми тяло - отношение, което никога не искам да предам на дъщерите си “, признава Катрин.
Накрая неженен
Освен това тя заявява, че бременността и раждането са я научили да се гордее със собственото си тяло. Благодарение на този опит тя успя да се освободи от постоянното наблюдение на теглото, контрола върху приема на храна, което само усложняваше живота й и не донасяше голяма полза, а напротив, беше стресирана от това.
Актрисата признава, че не обича тренировки и упражнения за отслабване, но обожава походи на открито и йога. Що се отнася до храната, отдайте се на качествени хранителни ястия, закусете овес или смути, не пропускайте супа за обяд.
Съвет номер едно
Това става ясно от Катрин Хейгъл: „Най-важното в опитите да отслабнете е да видите положителен резултат, а не отрицателна перспектива за бъдещето.
Започнете всяка сутрин, като кажете на глас положителната мантра по ваш избор за вашето тяло. Ако кажете, че сте красива, здрава, вдъхновена и обичате тялото си, ще отслабнете по-бързо и с положително чувство. "
Истината е, че тази актриса наистина много бързо успя да върне теглото си преди бременността.