Ултрамаратонецът Рене Куян бяга десетки маратони годишно след автомобилна катастрофа. Той също тича бос, според него е по-естествено. Казва, че не е конкурентен.
Говорим след бягане на бос полумаратон в Прага в събота, маратон в Братислава в неделя и вие отменихте бягането в понеделник от Братислава до Виена само защото сте малко след болестта. Защо правиш това?
Приемам повечето от тези събития като обучение за следващото събитие. Тази година ще пробягам хиляда километра през чешките планини в стил "всекидневен маратон". Това излиза в 23 поредни маратона, а от друга страна, три дни изтичане изглеждат като по-лесно обучение.
Този въпрос остава същият. Защо правиш това?
Както каза един Форест Гъмп в един филм, аз исках да бягам, затова просто бягах. Иначе има и по-дълбоко значение. Правя това за потребители на инвалидни колички, които подкрепям. Допринасям с нещо за тях за всеки изминат километър и трите години, през които бягах из Исландия, ČSOB също им допринесе, те също дадоха много пари, плюс други хора можеха да се присъединят. В крайна сметка избрахме 150 000 чешки крони (5500 евро) за първото бягане из Исландия, за което можехме да закупим нов ръчен велосипед за ползватели на инвалидни колички.
Вашата поддръжка за потребители на инвалидни колички е свързана с инцидент, който сте имали през 2007 г., след което Вашият лекар Ви е казал, че можете да забравите за бягането. Какво ти се случи?
В допълнение към други наранявания претърпях и фрактура на гръбначния стълб, така че бях прегърбен гръбначен стълб за година и четвърт и по време на възстановяването прекарах няколко седмици в рехабилитационен център в Кладруби, където срещнах много хора в инвалидни колички. Те са по-щастливите. Там имат и отделение с хора след наранявания на шийните прешлени, които изобщо не се движат. Престоят ми там силно ме засегна, там лекарят ми каза, че може вече да не бягам, затова си казах, че ако някога избягам против нейната воля, бих искал да го свържа с помощта на тези хора.
Какво се случи при тази катастрофа?
В завой вдясно по южночешкия път излязохме в лявата лента и ударихме идваща кола. Седях на пътническата седалка, където нямаше въздушна възглавница, така че цялата енергия от удара беше погълната от предпазния колан, което доведе до множество фрактури на ребрата, разкъсване на гръдната кост, лумбална фрактура и други натъртвания. Дишането ми спря и спасителите трябваше да ме съживят два пъти в хеликоптера.
Какво си спомняте?
Спомням си всичко наведнъж. Чух смачканите чаршафи, после припаднах, защото не можех да дишам. Тогава си спомням за кацането на хеликоптера, спасителя, който тича при мен с голям изстрел, и му казвам да не полудява, че съм добре. Той каза: „Знаеш ли, че го правя“, прободе малко и тогава не помня нищо. В залата съзнанието ми нарасна толкова много, че разбрах, че не дишам сама, но нещо ми диша. В един момент се уплаших, че няма да получа повече кислород, защото отнема много време, докато това устройство отново диша за мен. В последния момент обаче нещо подсвирна там, духна, поех си дъх и отново паднах в безсъзнание.
Спомняте си чувството, когато лекарят ви каза, че може да не бягате повече?
Усещането беше нещо в смисъл, че беше добра крава. Свикнал съм с подобни изявления от лекари. Лекарите на майка ми твърдят от 12-годишна възраст, че той никога няма да има деца, така че може би съм на този свят, за да разяря лекарите и да ги осъдя, че не казват истината. В пражката болница в Мотол попитах другия лекар дали мисли, че някога ще бягам отново, или може би маратони, и той ми каза, че мога да правя това, което страхът и болката ми позволяват, защото винаги може да се откаже. Приех това за даденост. Точно на шестия ден след операцията, когато ме преместиха на домашно лечение, започнах да укрепвам ръцете си върху наклонена пейка, която моят приятел случайно донесе там преди инцидента.
Колко тичахте преди инцидента?
Бягах маратони преди инцидента, около три или четири години в годината, но след инцидента започнах да оценявам всяка стъпка повече и следователно всеки маратон. Средно сега тичам по няколко десетки годишно, защото ми е по-приятно.
Това е като да празнувате факта, че можете да го направите?
Хей, така е, по-добре осъзнавам, че никога повече не ми се е налагало да го изпитвам, затова искам да го изживявам отново и отново.
През 2012 г. изтичахте 30 маратона за 30 дни и обиколихте Исландия, за да подкрепите потребителите на инвалидни колички. Как възникна идеята?
Първо идеята дойде в рехабилитационния център в Кладруби, който беше вдъхновен от страхотната ми приятелка, а след това се замислих как да го комбинирам с помощта на инвалидна количка. Пражкият спортен клуб за инвалидни колички, който подкрепих с моите дейности в Исландия, стартира проекта „Съюзниците на спортистите в инвалидни колички“, където дарявате малка сума пари за всеки вкаран гол, изигран мач, печеливш сет, ударена цел или изминат километър. Така че няма да убие никого, когато може, но в същото време, когато има много хора, може да хвърли хубава сума в подкрепа на техните дейности.
Тичане в Исландия. Снимка - архив на Рене Куян
Но как си помислихте, че изобщо е възможно да избягате тридесет маратона за тридесет дни? Вероятно не се случва на нормален човек.
Бих видял обратното. Защо един нормален човек трябва да мисли, че това не е възможно?
Например, защото страда само след тридесет минути бягане.
Трябва да кажа, че и аз бях много раздразнен от бягането в началното училище и се дразнех, че ни принудиха да бягаме. Тогава сигурно нямаше да мога да бягам тридесет минути.
И какво се промени тогава?
С течение на времето открих, че е забавно да изчистя главата си, да повиша физическото си състояние и в известен смисъл това е медитация, релаксация - проблемите, които имах с пълна глава преди бягане, не изглеждат толкова големи след бягане и стават по-реалисти размери.
Основният урок за човек, който иска да започне да бяга, е да тича бавно, за предпочитане, за да може да говори с някого. Вие се съгласявате?
Съгласен съм. Ако човек започне да бяга, той определено не трябва да бяга на дълги разстояния или някакви интензивни участъци. Това означава: бягането е лесно и разговорът е индикация, че той все още си поема дъх. Всеки го има по различен начин, зависи от представянето, така че темпото, с което успявате да говорите, е различно за всеки.
Какъв съвет бихте дали на човек, който не обича да тича бавно и няма достатъчно дъх, за да тича бързо?
Въпросът е защо такъв човек трябва да тича, когато не е уморен от началото.
Повечето хора не обичат да тичат бавно.
Както всички други неща по света, бягането може да не е за всеки. Сега е модерно, но не е задължително да забавлява всички. Въпреки че мисля, че трябва, някой все още може да има бедра, построени по различен начин от раждането си и няма да направи нищо по въпроса.
И преди ми казвахте, че основният урок според вас е, че не е важно да бягате бавно, а по такъв начин, че да ви харесва.
Аз също подкрепям това твърдение, но това вече мисли за по-напредналите. Например, аз не съм състезателен тип. Завършвам повечето състезания, без значение на колко години съм или колко бързо мога да ги завърша, но като се има предвид, че ми харесва или отговарям на моята тренировъчна цел.
Защо изобщо ходите на организирани писти, когато не сте състезателен тип?
Това е така, защото това е моята работа - бягам маратони, когато трябва да напиша отчет. По време на Пражкия маратон бях мотивиран да го провеждам поне петнадесет пъти, защото станах член на клуба PIM Kings Gold, така че имам още петнадесет безплатни старта. Освен това го приемам като тренировка и тренировките могат да бъдат по-добри, когато тичам с някой в тълпа от хора, които изповядват същата философия, отколкото ако бягах сам в гората. Когато трябва да тренирате, да речем, скорост и да отидете на десеткилометрова надпревара, тези хора и околната среда ви карат към много по-добри резултати и следователно към по-трудно и по-ефективно обучение.
Тържествено предаване на ръчен камион от потребител на инвалидна количка. Снимка - архив на Рене Куян
Кое от вашите изпълнения оценявате най-много досега?
Това определено ще бъде един от тези три проекта в Исландия. Най-красивата беше първата, в която обиколих Исландия. По това време не знаех дали мога да направя такова нещо, въпреки че вярвах. Бях там със семейството си, така че беше и нетрадиционен празник. По време на второто бягане, когато бягах през вътрешността, вече бях сам и трябваше да достигна по-дълбоко физически и психически. Докато веднъж бягах, изведнъж се озовах да бягам десет километра по грешния път, така че трябваше да се върна и нямаше кой да бъде виновен. Или пропуснах десния завой и установих, че въпреки че бягам до мястото, където искам да бъда вечерта или рано сутринта, тичам по по-дългата страна на езерата, така че в този смисъл беше малко по-различно.
Как можете да избягате x маратони с повече пред себе си? Какво е мисленето?
Шизофреник, защото не трябва да мисля, че все още имам двадесет от тях пред себе си, защото това би ме разсъждавало психически, но отново не мога дори да мисля за това твърде много, защото не трябва да се отърва от него днес, така че че няма да мога да го направя утре. По-добре е да мислите за нещо съвсем различно.
Чувствайте се свободни да изключите отоплението, да се обличате по-малко и да пуснете студа
Кой беше най-добрият и най-лошият момент, в който тичаше маратона?
Най-доброто, което бягах за 3 часа 19 минути от Ница до Кан по морския бряг, а най-лошото беше едно от исландските. Беше седмият ден от обиколката, теренът беше предизвикателен, валеше и вятърът духаше на пориви със скорост 80 километра в час. Отне ми осем часа без няколко минути.
Освен че правите такива екстремни изпълнения, вие също тичате боси. Не ви съветва сред екстремистите сред бегачите?
Някои го виждат по този начин, а други изобщо не. Имам достатъчно познати и приятели, които бягат боси от двадесет години и не ги считам за екстремисти. Започнах да се интересувам повече от него, след като получихме книга на Кристофър Макдугъл „Роден да тичам“, където започнах да мисля, че той може да е прав поне за нещо.
Имаше здравословни проблеми по време на бягане и след като събу обувките, всички спряха ...
Нямах здравословни проблеми, но е вярно, че когато искаха да ме вземат в армията, бях диагностициран с плоскостъпие на осемнадесет години, а днес нямам плоскостъпие. Когато кракът тича бос, мускулите и сухожилията и ставите се укрепват и арката се повдига. Това е същото като да сложиш ръка в гипс. След две седмици, когато го оставят, ръката ви ще бъде по-тънка, мускулите ви атрофирали. Това се случва и с краката ни. Заключваме ги в обувка и те не могат да се движат в тях, така че мускулите също отслабват.
Така че прочетохте книга и изхвърлихте обувките си?
Не, аз все още тичам с обувки, но се опитвам да преведа тренировки за бягане с боси крака. Сега се отпуснах малко, но преди две години бягах полумаратон и бос маратон. И не тренирах изключително. Когато бях на пробег от дванадесет километра, излетях последните два-три километра и тръснах бос. Опитът от подобно бягане - независимо от повърхността - ме убеди, че има смисъл. Докато писах за това, имах такава аналогия, че е като да се срещнеш с някого през годините и да разбереш, че нищо не се е променило. Че е като завръщането на стар приятел.
Каква контузия?
В Германия срещнах човек, който също провежда боси 48-часови състезания, срещнах го бос в януарския маратон. Човекът, когато го попитате за нараняванията му, ще ви каже: Да, можете да пострадате, това е нормално, но това е живот, не се страхувам от живота.
Докато бягаше в Исландия, Рене също успя да изпълни задълженията на баща си. Снимка - архив на Рене Куян
Тичането по бетон или асфалт не е неестествено, няма по-големи вибрации на ставите?
Вероятно е неестествено, тъй като преди не е имало нито бетон, нито асфалт в природата, но при шокове е точно обратното. Макдугал също пише в книгата си „Творения за бягане“, че откатът, който получава човешката става, когато се удари в земята, е по-голям при всяка обувка, отколкото без тях. Така че в това отношение е напълно нелогично изобщо да използваме всякакви обувки. Разбира се, ние предотвратяваме тези наранявания, но за нас би било по-естествено да ходим боси. Познавам двама души, които изобщо дори не носят обувки, ходят на пазаруване в града, понякога имат проблем с полицията, защото не искат да ги пуснат в магазина по хигиенни причини. Но по-скоро това е нашето възприятие за естетика.
Колко можете да тренирате до полумаратона от нулево състояние?
Ако не говорим за това колко тичаш за това и как ще изглеждаш две седмици по-късно, аз съм убеден, че здравият човек може да пробяга 42 километра практически без тренировка - разбира се, много по-бавно от трениран човек. Глупаво е, когато конкретният човек не е свикнал да бъде наранен, но познавам двама души, които един ден станаха на дивана и избягаха маратон.
Не говорим за възможността да искам да рискувам живота си, а че искам да се насладя на маратона.
Тихо е за година-две. Видях по телевизията човек, на когото бе поставен бетонен блок на главата, втори се приближава до него и счупва блока на главата му с голям чук. Със сигурност човекът един ден не стана от леглото и не каза, че това е добра идея, но той работи усилено в продължение на няколко години. Когато направиха рентгенова снимка на черепа му, откриха, че това го прави три пъти по-дебел от нормалния човек. И няма да порасне след седмица. Където отивам е, че ако дадем на тялото адекватни тренировки и време за приспособяване, всичко може да направи - дори маратон. Идеалното време е поне една година, а по-скоро две, за да тренирате три пъти седмично. Постепенно трябва да увеличите дозите си, да джогирате нагоре с течение на времето, да работите на бързина, за да не се нараните и да го поставите навреме.
Какво ще напишете за братиславския маратон?
Че е хубаво, че има достатъчно място за бягане, че хората не си пречат.
За вас лично обаче това беше един от най-трудните маратони ...
Опитът беше по-взискателен, защото предишния ден правех глупости и без достатъчно тренировки бягах бос на пражкия полумаратон. Ето защо бях извадил прасците си и много отпечатъци по време на братиславския маратон.
Рене Куян по време на Братиславския маратон 2016 г. Снимка N - Мартина Пажиткова
Кога за последно бягахте маратон преди братиславския и кога ще бъде следващият?
London Digital на бягаща пътека в четвъртък миналата седмица и след две седмици отивам във Великобритания, за да бягам дванадесет часа.
Колко ще бягате за дванадесет часа?
Още не съм пробвал това. Той работи непрекъснато по верига. Знаете маршрута предварително и все още имате подготвени освежителни напитки. Но човек се чувства като хамстер.
В Исландия през 2012 г. други бегачи се присъединиха към Рене. Мъж с бъчви също искаше да помогне на хората в инвалидни колички. Снимка - архив на Рене Куян
Кога започна да тичаш?
Към края на средата. Отидох да тичам в гората.
Лошо е, когато учениците трябва да тичат, защото фитнес залата им казва?
Не е задължително. Можех да се радвам, дори ако гимнастичката подходи педагогически, ако обясни защо е добре. Ако можеше да ни обясни основите. Защо съм уморен след 30 метра? Как да се подобрим? Ще работи за младите хора, тъй като за младите напредъкът е бърз.
Какво грешат децата, ако не управлявам след 30 метра? Те вървят бързо?
Те не правят нищо лошо, просто не са свикнали да тичат.
Бегачите са склонни да бъдат бедни. Ако искам да отслабна, трябва да тичам?
Да, казват, че помага. Е, когато тичах из Исландия, не изпуснах нищо. Е, приятелката ми беше там и тя ми готвеше. Когато обаче пробягах 21 маратона за 21 дни от изток на запад на Исландия, загубих четири килограма. Повече в мускулната маса. Не можах да приготвя хубава храна. Хората често отслабват с бягане. Но бъдете внимателни в началото: когато имате 30 килограма наднормено тегло, трябва да бягате внимателно, тъй като сухожилията и ставите не са готови за бягане. По-скоро постепенно можете да започнете с ходене или бягане с индианец.
По време на бягане има такива, които се фокусират само върху бягането, а след това има и такива, които се нуждаят от музика или аудиокнига, само за да не се налага да мислят за болката и какво правят. За какво мислите, докато бягате?
Често дори изобщо не го знам. В Исландия се наслаждавате на природата, понякога трябва да се биете с лошо време. Понякога обичам да тичам с музика, но често не бягам с нея. Чувам звуци от околността. Добра възможност е все пак да поговорим. Един от най-красивите маратони, които бях, беше, когато местен пенсионер се присъедини към мен в Исландия и изтичах на около 45 километра от мен. Все още имахме какво да кажем за около пет часа. Най-добре е, ако се наслаждавате на природата и просто летите в космоса.
Ами ако страдате и трябва да се убедите, че трябва да продължите напред? За какво говориш тогава?
Това са най-великите моменти. Опитвам се да мисля за нещо различно от бягане. За прахосмукачка у дома, но има и по-дълбоки философски идеи.
Ще ви помогне ли, ако висиш зад бегача пред теб? Може да те дърпа?
Не. Опитах го, но отдавна не мога да издържа на скоростта, имам нужда от свобода в него.
Отказали ли сте се някога от състезания?
За съжаление да. Веднъж нормален маратон в Прага в парка Stromovka, той беше прокаран и не можех да си представя, че все още трябва да измина много обиколки. Затова се насочих към хотдог и бира. И втори път опитах ултрамаратона Borderland Ultra в Германия. От относително голяма зима стигнах до температура от 30 градуса над нулата. Подмина ме на 82-ри километър, сигурно пих малко. Смятах го за голям провал.
Рене също тича бос. Снимка - архив на Рене Куян
Все още усещате наранявания от автомобилна катастрофа?
В даден момент от бягането, да. Нещо е различно. Ако ходех цял ден с тежка раница, можех да го усетя.
Имате травмата от шофиране на кола?
Шест до седем месеца по-късно се уплаших. И до днес не харесвам тези, които вървят много плътно в обратната посока. Поддържам и по-голямо странично разстояние.
Каква е твоята мечта?
Бих искал да пресека ски маршрута, поет веднъж от първоначалните завоеватели на Южния полюс. Там има около хиляда километра и все още трябва да се върна на брега. Досега англичанинът Хенри Уорсли се опита, но почина 48 километра преди финала.