Последни статии

Фитнес, упражнения и фитнес

Фитнес в градовете

Истинска кетодиета

В началото на статията ще подчертая, че това не е реклама или описание на днешната разширена диета, където замествате храната с прах. Не препоръчвам такава диета за дълго време и вярвам, че има по-добри начини да отслабнете бързо и да оформите тялото си.

Кетонна диета

Диета, при която намаляваме въглехидратите до минимум. Може да се намери и под името диета без въглехидрати. При тази диета ние поддържаме въглехидратите под 50g всеки ден. В това състояние тялото не използва въглехидрати за енергия, а изгаря кетони. Можем да избираме от два варианта на дозиране на въглехидрати:

    Първият - въглехидрати преди и след тренировка (интензивна тренировка)