20.6. 2016 Не една майка наддава по време на бременност, но да се отървете от наднорменото тегло след раждането не винаги е лесно. Ким Кардашиян (35) разкри как го е направила.
Нортфото
Популярно от мрежата
Тази храна засилва имунитета, изкривява се с холестерол и това не е всичко: Започнете да я ядете днес!
Верешова обиколи, така изглежда 40-годишен модел напълно без дрехи: Ууу, каква гъделичкаща СНИМКА!
Ето как Карин Хайду мина през града! УАУ, изглежда. И ВИЕ ще го забележите?
Дори да има пандемия, не отлагайте посещението на амбулаторния лекар
Рената намери съпруга си чрез телетекст: Той написа нещо в рекламата, което веднага я удари в очите!
Свързани статии
Как може да е толкова страстна! Сексика Ким Кардашиян няма съдебна власт, вижте за какво обича да се облича
Свързани с темата
Загуба на тегло след четиридесет
Храни за отслабване след
Как да отслабнете
Модна полиция
Ким Кардашиян е известен със своята фигура с форма на пясъчен часовник. Но Ким не можеше да се примири с няколко килограма, които беше качила по време на бременността си и реши да направи нещо по въпроса.
Професионалната знаменитост Ким Кардашиян споделя почти всичко с феновете си в социалните мрежи. Напоследък това са предимно снимки на хора, които се потят във фитнеса. Преди две седмици тя написа, че все още трябва да свали 5 кг, за да достигне теглото, което е имала през 2010 г., което е 54 кг.
През декември тя роди син Сейнт Уест и оттогава тя успя да свали 6 килограма. Кой е ключът към по-стройната й фигура? Диетата на Аткинсън и изненадващо - упражненията. "Всяка жена знае, че е трудно да отслабнете след раждането. Необходими са много силна воля и енергия", казва Ким. Тя накара списание People да разгледа ежедневното й меню. Какво включва всичко?
Ден първи
Закуска: бъркани яйца с домашни колбаси и пушено сирене гауда, гръцко кисело мляко с половин чаша пресни боровинки
Водя: барче с шоколад и ядки Аткинс Харвест
Обяд: пиле на скара със салата от спанак с дресинг от фета
Водя: 1 среден морков и 4 супени лъжици хумус
Вечеря: писия с лимон и мащерка, с печен боб
Общо калории: 1504 ккал
Ден втори
Закуска: пилешко хоризо и печен карфиол със сирене и салса
Водя: 1/2 малка ябълка, 60 грама сирене чедър
Обяд: пуешки бургер със сос от айоли чипотъл, домат, краставица и лук
Водя: барче с горещ шоколад и карамел с морска сол Atkins Harvest
Вечеря: бавно печено пиле с розмарин, лимон и аспержи, 1/3 чаша кафяв ориз
Общо калории: 1561 ккал
Ден трети
Закуска: зелени люти чушки, сирене и яйца, запечени с рукола, 1/8 пъпеш медена роса
Водя: ванилов фрапе
Обяд: Юфка с тиквички с пикантна пилешка наденица
Водя: ванилова пръчка с плодове и ядки Аткинс Харвест
Вечеря: пиле на скара с карфиол и сирене
Общо калории: 1699 ккал
Диетата на Аткинсън се характеризира с ястия с ниско съдържание на въглехидрати и обилна закуска, която ще ви задоволи през по-голямата част от деня. Ким се опитва да не яде повече от 1800 калории на ден и тренира ежедневно, особено в шест часа сутринта.