Наближава датата на ваканцията ви и се страхувате как ще управлявате пътуването си? Или изобщо предпочитате да избирате дестинации според разстоянието и начина на транспорт? Ако се чувствате болни, замаяни и повръщате по пътя, имате работа с морска болест.
Кинетоза няма болест.
По принцип не представлява риск дори не заплаха за организма. Това обаче е много неприятно състояние, което може да направи пътуването ви много неудобно.
Нарича се още морска болест, или морска болест. Той е придружен от чувство за повръщане и самото повръщане. Присъстват и бледност, изпотяване, виене на свят или прозяване.
По-младите хора страдат по-често. Извикващият стимул може да е различен за всеки индивид.
Кинетоза може да възникне при:
- пътуване с кола, автобус или влак
- лети в самолет
- плаване
- гадене в симулатора, на въртележката
- или като космическа болест
Как възниква кинетозата
Човешкото тяло е оборудвано с определени ориентационни системи. Те изпращат информация за положението на нашето тяло до мозъка.
Проприорецептори (получувствителни рецептори) се намират главно в стомаха и крайниците. Освен всичко друго те информират мозъка ни за точния ъгъл на ставите, мускулното напрежение и сухожилията.
Друг информатор е вестибуларен апарат, който се намира в средното ухо. Неговата задача е да разпознава малки промени в скоростта и посоката на движение на главата ни.
Накрая информацията се допълва визуално.
Информацията от тези три системи постоянно се събира и оценява се от мозъка. Аз взаимно несъответствие и противоречието води до дразнене на централната нервна система. Например, някои рецептори отчитат движение, докато други сигнализират за пасивност. Това може да се прояви с болест на движението.
Според някои източници тялото смята, че сме се отровили. Въз основа на противоречива информация, изпратена до мозъка. Следователно точно гаденето и повръщането са предотвратени.
Винаги дръжте чантата за връщане под ръка. Снимка: Thinkstock
Кой има кинетоза
Най-често засяга деца а по-млади индивиди. При възрастните хора те са в по-голяма степен Жени. Кинетозата обаче е много непредсказуемо явление. Може дори да се появи при хора, които никога не са познавали кинетоза.
Деца под три години, те са склонни да бъдат срещу нея имунни. Нервната им система все още не е толкова развита.
Нито вътрешни, нито други животните кинетозата не се заобикаля. Затова се консултирайте с вашия ветеринарен лекар преди дълго пътуване. Той ви информира за възможностите, така че вашият домашен любимец да няма ненужни травми и да ви създава неудобства.
Фактори, които влияят на появата и скоростта на кинетоза:
- възраст
- пълнене на стомаха
- консумация на алкохол
- менструация, бременност
- мигрена
- дейности като четене, писане
- въздух, лошо проветриво пространство
- психологически фактор
Как да избегнем болестта на движението
Неприятните симптоми на морска болест могат да се борят до известна степен. Ако се притеснявате за пътуване, опитайте се да спазвате определени правила. Може да успеете да облекчите или напълно да потиснете гаденето.
Дръжте очите си затворени, докато шофирате
По този начин ще премахнете едно от сетивата. Това ще облекчи мозъка ви от част от информацията, която може да го обърка. Ако е възможно, спете по пътя. Слушам музика. Поддържайте постоянен контакт на главата със седалката или прозореца.
Поспи малко по време на дългото пътуване. Снимка: Thinkstock
Погледни през прозореца
Най-добре е да фиксирате гледката към хоризонта или друга фиксирана точка. Избягвайте обаче да гледате и да обръщате главата си на една страна на друга. Не четете книга, не пишете, не гледайте мобилния си телефон.
Седнете до шофьора
Ако е възможно, изберете седалка възможно най-близо до водача. В колата до мястото на шофьора, в автобуса възможно най-напред. Не само ще имате най-добра гледка, но и ще премахнете ударите, които са по-изразени в задната част на автомобила. Не сядайте с гръб към посоката на движение в автобуса или във влака.
Погрижете се за чистия въздух
Поддържайте чист, чист въздух. Проветрявайте често. Пазете се от някои миризми или миризми от освежители. Напротив, те могат да ви навредят.
Правете редовни почивки
Не само мозъкът и тялото ви ще се отпуснат по време на почивки по време на дълго пътуване. Това също ще е от полза за схванатите мускули и ще подпомогне кръвообращението.
Психиката има ефект и върху кинетозата
Определено избягвайте мисълта, че ще се разболеете преди пътуването. Ако го предложите, е повече от сигурно, че ще изпитате кинетоза.
По същия начин никога не плашете децата с изречения като: Не го правете, не го яжте! Ще се разболеете!
Яжте разумно преди пътуването, пийте
Избягвайте тежки, пикантни храни. Също и алкохол. Стомахът не трябва да е препълнен преди пътуването, но дори и на гладно. На някои хора им помага нещо кисело по време на пътуването, чай от джинджифил или мента.
Не прекалявайте с храната. Снимка: Thinkstock
Лекарства срещу морска болест
Антикинетичните лекарства без рецепта се предлагат на пазара. Повечето имат седативен ефект.
Кинедрил е най-често срещаното и предпочитано лекарство. Сервира се 30 до 60 минути преди пътуването.
Те също са подходящи антихистамини, които причиняват изтръпване на сензорите на вътрешното ухо, като по този начин потискат кинетозата.
Гума за пътуване са таблетки за дъвчене, които се класират като Kinedril. Той обаче има малко по-малко овлажняващи ефекти. Таблетката трябва да се дъвче около десет минути, половин час преди началото на пътуването.
Ако предпочитате лекарства на естествена основа, препоръчваме кокулин или джинджифил. Кокулин е хомеопатично лекарство. Приема се ден преди пътуването.
Джинджифил (джинджифил), използва се при остри стомашни проблеми, бременност и туристическа болест.
Прочетете внимателно цялата листовка или говорете с Вашия лекар или фармацевт, преди да вземете някакво лекарство. Повечето лекарства причиняват седация. Затова не забравяйте да избягвате дейности като шофиране и други подобни.
Други интересни ресурси
- solen.cz - други здравословни проблеми, свързани с транспорта
- zdravie.pravda.sk - статия за морска болест и морска болест
- primar.sme.sk - съвет как да се избегне или облекчи кинетозата
Как да се отървем от гадене в превозните средства
Как да се отървем от гадене в превозните средства
Последна актуализация 22.09.2020