Почти половината от нашето възрастно население скоро се бори с неприятното усещане за парене. За мнозина това явление се случва след хранене, за други през нощта. Какво причинява киселини и как можем да се справим с тях?
Агресивна киселина
Киселини в стомаха или професионално киселини могат да отнемат минути или до часове. Причинява се от стомашни киселини, които се връщат обратно в хранопровода. Това обикновено се дължи на неизправност в езофагеалния сфинктер. Тогава изпитваме неприятно усещане в горната част на гърдите, което може да бъде придружено от неприятен кисел вкус в устата.
Какво може да го причини?
- Храна е най-честата причина, поради която повечето от нас понякога изпитват киселини. Внимавайте за кисели, мазни и пикантни храни. Внимавайте и за лук, домати, чесън или праз. От напитките тези неприятни чувства могат да ви донесат газирани напитки, кафе или алкохол - особено вино.
- наднормено тегло причинява по-голям натиск върху стомаха и по този начин езофагеалният сфинктер е претоварен, което може да се отвори.
- Използвайте наркотици, най-често тези срещу астма, сърдечни заболявания или дори контрацепция, също могат да причинят киселини.
- Дългосрочен стрес може да се прояви и физически - спазми в стомаха и прекомерно производство на стомашни киселини. С това идва ръка за ръка и киселини.
- Ако запалите цигара след обилно хранене, това може да означава много лоши новини за хранопровода. Тютюн а именно, той влияе негативно на езофагеалния сфинктер.
Коригирайте диетата си
Трябва да включите храни и съставки, които са с ниско съдържание на киселина и не допринасят за диетата му (особено вечер). Така че леките, леко пикантни ястия са най-добри. Пилето и зеленчуците са подходящи (внимавайте за доматите), но също така помага да включите джинджифил, копър или алое вера в диетата. Тъй като лошите хранителни навици причиняват киселини в повечето от нас, експертите препоръчват здравословен начин на живот и включват правилно хранене. Ако искате да се отдадете на храна, която може да ви създаде подобни проблеми, препоръчително е да я консумирате поне четири до пет часа, преди да си легнете. Това е така, защото легналото положение улеснява връщането на стомашната киселина.
Няколко съвета в заключение
Ако усещате парене само от време на време и можете да определите каква е вероятната причина (храна, напитки или друго), доказана рецепта е сода за хляб или чаша мляко, която може да неутрализира стомашните киселини. Билковите чайове, като мента, орлови нокти, пелин или глухарче, също помагат. Ако обаче страдате от тези дискомфорти по-често, препоръчително е да посетите Вашия лекар. Езофагусът не е защитен от киселина и тези състояния могат да доведат до язва.